25: Identificando y superando los miedos durante la pandemia - Entrevista a Sitara Maldonado

Esta pandemia nos está exponiendo a muchos miedos que nos están debilitando y haciendo daño. Es importante aprender a centrarnos para discernir y aprender a vivir bien. No queremos dejar que los miedos dominen nuestras vidas, pero sí debemos actuar responsablemente. Es importante poder identificar los miedos que sentimos, para poder trabajarlos y superarlos. La meditación y el centrarnos en el momento presente son las mejores tecnicas para superar cualquier situación difícil. Algunos de los miedos que nos están afectando durante la pandemia son: - Miedo a contagiarnos: Todos sabemos cuales son las medidas para prevenir los contagios. - Miedo a enfermarme (o que otras personas se enfermen): Si vivimos responsablemente, podemos prevenir la infección. - Miedo a perder el trabajo, o a no tener dinero. La vida siempre va a estar llena de retos. Si logramos estar en paz con lo que hay, y tener fe de que al final todo va a estar bien, nuestras vidas pueden ser mas llevaderas.  - Miedo a lo desconocido. La vida de por si es un misterio. No entendemos bien la vida. Queremos entenderlo y controlarlo todo, lo que no es posible. Tenemos que soltar la necesidad de controlar. - Miedo a estar solo. La soledad puede tener una implicación emocional. Se asocia con la tristeza. La soledad puede ser bonita, si logramos abrazarla. - Miedo a estar encerrado: Puede ser deprimente estar encerrados por mucho tiempo. Sin embargo, los ejercicios de visualización, nos pueden ayudar a vernos fuera de la situación (por ejemplo, en la playa). El cerebro humano no reconoce la diferencia entre lo “real” y lo “imaginario”. - Miedo a compartir con otras personas (que nos vayamos a contagiar): La tecnología nos puede ayudar a conectar de otra manera. - Miedo a problemas con la convivencia. Existen herramientas que nos pueden ayudar. - Miedo a la muerte (Nuestra muerte, o la muerte de un ser querido): Debemos acordarnos de que esto es parte de la vida. El miedo a la muerte no nos permite vivir. La meditación y los ejercicios de respiración nos ayudan a relajarnos, centrarnos y conectarnos en el momento presente. Al final de la entrevista Sitara dirige una meditación guiada. Para mas información sobre los servicios y actividades organizados por Sitara la pueden llamar al 434-981-7183 o visitar: https://sanacionsitara.com/ Esta entrevista es parte del programa Superación en tiempos de pandemia. Para más información puede accesar la pagina de internet, Youtube, o las diferentes aplicaciones de podcast.  https://www.constelacionespr.com/entrevistas.html https://www.facebook.com/superacion.pandemia/ https://youtube.com/playlist?list=PLBWTeu0F_ZzmHNl5r_nuBsAiqHWa-z8p- https://anchor.fm/javier-ruiz5 https://pca.st/9fxjqtvr https://open.spotify.com/show/41A5YazWJXDLPAWkJVkSOU https://www.breaker.audio/superacion-en-tiempos-de-pandemia