25【健康】《我们为什么要睡觉》：我们睡着后，大脑在干啥？

你有认真思考过“为什么要睡觉”这件事吗？你了解睡眠的机制原理吗？11月【健康】主题月——《我们为什么要睡觉》上加入书友群：关注公众号【荒野文化播客】，或添加V信justreading101【本书一共有四个部分】第一部分：睡眠这件事告诉我们睡眠到底是什么，人类应该怎样睡觉，睡眠在我们人类一生中的变化第二部分：你为什么需要睡眠讲了睡眠的好处和睡眠不足的危害，睡眠对大脑和身体有哪些影响第三部分：梦的产生和原因会用科学的角度去解释梦的产生以及梦的功能第四部分：从安眠药到社会变革会对失眠症等睡眠障碍进行解释，并把睡眠转移到社会的角度，让我们知道睡眠不足对教育，医疗，卫生保健和商业产生的影响。【时间轴】01:28 看书之前，我们仨对睡眠的不同认知14:29 我们的身体是怎么知道什么时候该睡觉了？昼夜节律是什么？17:27 也许是你的基因决定了你是晨型人还是夜猫子27:15 你以为的褪黑激素vs实际上的褪黑激素，每个阶段都不同31:18 青少年的昼夜节律比成年人晚 ，现在小孩上学太早了！34:28 影响睡眠的第二个因素——睡眠压力40:20 睡眠的两种模式，非快速眼动阶段&快速眼动阶段54:35 数据分享，睡眠不足的危害也许你都想不到！【本期人员】内容策划：油辣子主持人：油辣子主播：陈誉灵  薄荷酱音频对轨：陈誉灵音频剪辑：油辣子Shownotes撰写：油辣子标题：陈誉灵音频发布：薄荷酱公众号撰写：油辣子公众号排版&发布：薄荷酱【我们在其他平台】加入书友群：justreading101公众号/小红书/微博：荒野文化播客在小宇宙查看该单集文稿