#25 抗酸化101（基礎編）

「抗酸化（物質）」や「活性酸素」って言葉。 最近よく聞くようになったけど、正直どこまで分かってますか？ なんとなく 「抗酸化＝体に良さそう」 「活性酸素＝悪者」 そんなイメージだけで、理解した気になっている人も多いのではないでしょうか？ 大事なことなのですが、実は、抗酸化って活性酸素をやっつけるんではなく、増えすぎた活性酸素を整えるバランス調整役ってこと。 そして、、、 抗酸化力は血液や尿などで一部測ることはできますが、数字ひとつで体全部を判断することはできません。 高いから安心、低いからダメ！ではなく、生活習慣を見直すためのヒントとして使うくらいがちょうどいいのです。 今回は、抗酸化の基本を、誤解や思い込みをほどきながら話してみました。 #抗酸化　#活性酸素　#ヘルスコーチ　#Antioxidation