#25 - Os cuidados para evitar a dor lombar

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Dormir bem, controlar o nível de estresse, praticar exercícios com regularidade, relacionar-se bem no trabalho e em casa. Por que a mudança no estilo de vida é fundamental para evitar a maioria dos casos de dor lombar?A Organização Mundial da Saúde calcula que sete em cada dez pessoas apresentarão dor lombar no decorrer na vida. Ela é uma das maiores causas de incapacidade e um dos principais motivos de ausências ao trabalho. Ouça a entrevista com o Capitão de Corveta (S) Jambo, Fisioterapeuta do Centro de Educação Física Almirante Adalberto Nunes (CEFAN), e o depoimento do Primeiro-Sargento (MO) Brainer, no primeiro podcast dedicado ao Saúde Ativa.Saúde Ativa: mantenha o corpo em movimento e a saúde em dia.

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Que voz é esta? Joana Pereira Bastos e Helena Bento Esta voz que em certos momentos nos confunde e nos faz duvidar de nós próprios. Esta voz que nos diz que não somos capazes, que não vamos conseguir, e nos faz sentir nervosos, tristes ou ansiosos. Esta voz que, por vezes, se torna tão ruidosa que nos paralisa e que, nos casos mais graves, pode transformar-se em muitas outras vozes. Esta voz é nossa e emerge dos nossos maiores medos, mas é também uma projeção das vozes dos outros, da sociedade em que vivemos. Neste podcast dedicado à saúde mental, as jornalistas Joana Pereira Bastos e Helena Bento vão dar voz a quem vive com ansiedade, depressão, fobia ou outros problemas de saúde mental e ouvir os mais reputados especialistas nesta área. Sem estigma nem rodeios, vão falar de doenças e sintomas, tratamentos e terapias, mas também de prevenção e das melhores estratégias para promover o bem-estar psicológico.“Que voz é esta?” é um podcast semanal do Expresso. Viver Sem Idade Paula Castanho "Viver sem Idade" é um podcast semanal sobre Longevidade da jornalista Paula Castanho. Todas as semanas vários especialistas falam sobre os cuidados a ter com o corpo, promovendo dicas de saúde para o envelhecimento, numa viagem que se espera longa e positiva, sem estigma ou preconceitos.Longevidade é um projeto editorial do Expresso, com o apoio da Novartis.Promove uma reflexão profunda em torno das transformações da longevidade e sociedades futuras informando os portugueses para uma nova realidade.Queremos viver mais mas também viver melhor.Saiba mais sobre este projeto em expresso.pt/longevidade. Desigualdade Racial e o Acesso à Saúde Camila Avelar Podcast relacionando os dados socioeconômicos do IBGE ao acesso a saúde da população preta e parda no atual contexto da COVID-19.

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