Respirer quand tout s'accélère : sommeil, stress et clarté d'esprit avant une échéance

Hello à tous, Est ce qu’il vous arrive d’avoir l’impression que votre cerveau ne s’arrête jamais ? Que plus une échéance approche, plus vous dormez mal et plus votre stress augmente ?Examens, entretiens, compétitions, prises de parole ou périodes de forte charge mentale : nous sommes nombreux à vivre avec un niveau de tension devenu presque normal. Alors, le stress n’est pas une fatalité, c’est le signal que notre système nerveux manque de récupération, de sommeil et de respiration consciente ! Dans ce nouvel épisode de La Petite Voix du Bien-Être, j’avais de vous expliquer le lien entre sommeil, stress et concentration. Je vous partage 2 exercices de respiration inspirés, des conseils issus de mon livre 10 minutes de yoga par jour et une méditation guidée pour retrouver votre calme, votre énergie et une clarté intérieure.C’est épisode est à écouter avant une échéance importante... ou simplement lorsque vous sentez que votre mental commence à courir plus vite que vous.🤪Cet épisode est entièrement gratuit, et si vous n’êtes pas encore abonné à ma Newsletter Mange, bouge, rayonne☀️, il est encore temps ! This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit julieferrez.substack.com/subscribeHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.