#25 - Wieso triggert mich das bloß so? So gelingt deine Stressregulation besser!

Kennst du das? Eine kritische E-Mail, ein übergriffiger Kommentar im Meeting – und bevor du es merkst, reagierst du automatisch: Vielleicht mit Ärger, vielleicht mit Rückzug. Später fragst du dich: Warum habe ich nicht anders gehandelt? Genau hier liegt der Raum zwischen Reiz und Reaktion – eine bewusste Entscheidungsmöglichkeit, die viele von uns ungenutzt lassen. Gerade People Pleaser rutschen in ihre erlernten Muster: Sie versuchen, Konflikte zu vermeiden, Harmonie zu sichern und sich anzupassen – oft auf Kosten der eigenen Grenzen und Bedürfnisse. Doch die gute Nachricht ist: Du kannst lernen, diesen Raum aktiv zu nutzen! 🎯 In dieser Folge erfährst du: - Warum unser Gehirn oft auf Autopilot läuft und wir erst im Nachhinein merken, dass wir impulsiv reagiert haben - Wie du lernst, den Raum zwischen Reiz und Reaktion bewusst wahrzunehmen – auch in stressigen Situationen - Welche Strategien dir helfen, selbstbestimmter zu handeln und People Pleasing hinter dir zu lassen Konkret erwarten dich: - Einblicke in die Psychologie des Autopiloten und warum Stress dein Gehirn in alte Muster zwingt - Der Einfluss von Fight, Flight, Freeze – und Fawning (People Pleasing!) auf dein Verhalten - Fünf sofort umsetzbare Strategien, um deine Stressreaktionen zu regulieren und bewusster zu handeln - Warum Achtsamkeit & Embodiment dein Gamechanger sind Hör rein und finde heraus, wie du dich aus der People-Pleasing-Falle befreist – Schritt für Schritt!** Kostenloser Resilienz-Check: Möchtest du wissen, wo du in Bezug auf deine eigene Resilienz stehst? Dann schreibe mir eine E-Mail mit dem Kennwort Resilienz an [email protected] – ich sende dir einen wissenschaftlich fundierten Resilienz-Fragebogen zu!