25.小我总爱自我攻击，如何建立底层自信？

你是否总爱自我攻击，内心仿佛有个严苛的批评家，时刻挑刺、打击自信？别慌，本期播客将深入探讨对于总爱自我否定自我攻击的朋友，该如何建立底层自信，帮助大家摆脱自我攻击的困境。我曾经也是一个讨好型人格，总是容易攻击自己，否定自己。这种自我攻击带来了很多弊端，如缺乏自信心、容易怀疑自己、影响做事的持续性、过早放弃、觉得自己不如别人、缺乏松弛感、容易内耗、做事不坚决……经过自我成长，我发现了这个问题，也发现自我否定没有自信是阻止我个人成长的最大障碍……有一次我把它发在了个人社交媒体上，有朋友回复了四个字 “念起即觉”，我突然意识到只要观察到自我攻击的念头，就有办法改变它。而这期播客我将分享自己两年多的成长经验，复盘自己重拾自信心的方法，同时也通过 AI 拓展了一些新的思路，希望能给同样爱自我攻击、不够自信的朋友一些启发。二、时间线梳理1. 00：00 开场，介绍自己引出话题，阐述总爱...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿