#251自律神経が1分で整う「奇跡のハミング」と脳の秘密！酷暑を乗り切る脳デトッ

#251自律神経が1分で整う「奇跡のハミング」と脳の秘密！酷暑を乗り切る脳デトックス法 みなさん、こんにちは、 毎日ホントに暑い日が続いていますが、体調や自律神経の調子はいかがでしょうか？ 「なんだか体が重い…」 「しっかり寝たはずなのに頭がスッキリしない…」 そんな方にぜひ聴いてほしい！ 今回は、最近読んで「目から鱗すぎる…！」と大興奮した一冊から、酷暑を乗り切るための超実践的な「自律神経の整え方」を熱量高めにお届けします。 自律神経や健康に関する本をたくさん読んできた僕ですが、ここまでレアで実践的な知識が詰まった本には滅多に出会えません。正直、本書を使って読書会を開きたいレベルでおすすめです！ 本日のラジオでお話ししたハイライト ① 声を出すだけで自律神経が整う？「1分ハミング」 ・脳外科医ペンフィールドの「脳の中の小人」が明かす、手と口の強烈な影響力 ・ お寺のお坊さんのお経に学ぶ！低音ハミングが迷走神経を刺激する ・たった1分で究極のリラックス（深い瞑想状態）に入る方法 ② 脳のアイドリング機能「DMN」の秘密 ・ボーッとしている時、脳は全エネルギーの60〜80%を消費している！ ・ 「情報の整理整頓」と「記憶の統合」を邪魔する最大の大敵とは？ ・アイデアが出ない時は「スマホを手放して5分目を閉じる」が正解 こんな人におすすめ 酷暑で自律神経が乱れがちな方 頭のモヤモヤや脳疲労を解消したい方 手軽にできる最新の健康法・リフレッシュ法を知りたい方 自分自身にはもちろん、周りで辛そうにしている大切な方にも教えてあげたくなる知識が満載です。自分に合った整え方がきっと見つかりますよ！ ぜひ配信を聴いて、最後はスマホをそっと置いて「1分間の低音ハミング」を試してみてくださいね。 今回ご紹介した本はこちら 酷暑の脳疲労や自律神経の乱れに悩む方に、心からおすすめしたい一冊です！ 👉 https://amzn.to/3TNYuph #自律神経 #脳科学 #DMN #健康法 #読書レビュー #おすすめ本 #夏バテ対策 #マインドフルネス #自律神経を整える #スタンドエフエム --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f6d2aebf04555115d2f1bfd