#252 Können wir alleine heilen? Co-Regulation versus Selb...

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"Wir Erwachsenen sollten uns doch selber regulieren können, oder?" Diese Frage einer Teilnehmerin meines Nervensystem-Kurses (NEU: START 16. März 2026!) wird hier beantwortet: Reicht uns Selbstregulation? Können wir alleine heilen, oder brauchen wir Co-Regulation durch andere Menschen? In dieser Folge erfährst du: Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Selbstregulation und Co-Regulation? Warum brauchen wir als Erwachsene Co-Regulation, obwohl wir „eigentlich“ selbstständig sein sollten? Wieso spielt Einsamkeit eine so große Rolle bei Erschöpfung und Burnout? Wie wirkt sich Bindungstrauma auf unsere Fähigkeit zur Selbstregulation aus? Wie können wir Co-Regulation nachholen oder aktiv in unser Leben integrieren – und warum klappt das sogar mit Tieren? Welche kleinen Mikropausen und Alltagstools helfen wirklich, um wieder zu mehr innerer Sicherheit und Verbundenheit zu kommen?

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Frequently Asked Questions

How long is this episode of Zurück zu dir!?

This episode is 11 minutes long.

When was this Zurück zu dir! episode published?

This episode was published on February 13, 2026.

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"Wir Erwachsenen sollten uns doch selber regulieren können, oder?" Diese Frage einer Teilnehmerin meines Nervensystem-Kurses (NEU: START 16. März 2026!) wird hier beantwortet: Reicht uns Selbstregulation? Können wir alleine heilen, oder brauchen...

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