#252 Können wir alleine heilen? Co-Regulation versus Selbstregulation

from Zurück zu dir! · host Henriette Mathieu

"Wir Erwachsenen sollten uns doch selber regulieren können, oder?" Diese Frage einer Teilnehmerin meines Nervensystem-Kurses (NEU: START 16. März 2026!) wird hier beantwortet: Reicht uns Selbstregulation? Können wir alleine heilen, oder brauchen wir Co-Regulation durch andere Menschen? In dieser Folge erfährst du: Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Selbstregulation und Co-Regulation? Warum brauchen wir als Erwachsene Co-Regulation, obwohl wir „eigentlich“ selbstständig sein sollten? Wieso spielt Einsamkeit eine so große Rolle bei Erschöpfung und Burnout? Wie wirkt sich Bindungstrauma auf unsere Fähigkeit zur Selbstregulation aus? Wie können wir Co-Regulation nachholen oder aktiv in unser Leben integrieren – und warum klappt das sogar mit Tieren? Welche kleinen Mikropausen und Alltagstools helfen wirklich, um wieder zu mehr innerer Sicherheit und Verbundenheit zu kommen?

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Feb 13, 2026

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

#252 Können wir alleine heilen? Co-Regulation versus Selbstregulation

0:00 11:14

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

Welt von Beyond - Podcast Anne Vonjahr Anne Vonjahr hat Schauspiel studiert und mehrere Jahre auf Bühnen gearbeitet. Dort hat sie verstanden, was bis heute die Grundlage ihrer Arbeit ist: Du bekommst nicht die Rollen, die du spielen könntest. Du bekommst die Rollen, in denen andere dich sehen. Und irgendwann beginnst du, sie zu erfüllen.Seit über 16 Jahren arbeitet sie mit Frauen, die tragen, stabilisieren und alles zusammenhalten und irgendwann merken, dass sie in einer Rolle geblieben sind, die längst zu eng geworden ist. Nicht aus Gewohnheit. Sondern aus Loyalität.Aus dieser Arbeit ist der Archetypenkompass® entstanden, eine eigene Methode, die sichtbar macht, welche Rollen ein Leben prägen und an welchem Punkt sich entscheidet, ob man sie weiterführt oder verlässt.Anne Vonjahr ist Bestseller-Autorin, Gründerin des Archetypenkompass® und Co-Gründerin der Welt von Beyond GmbH.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Zurück zu dir!?

This episode is 11 minutes long.

When was this Zurück zu dir! episode published?

This episode was published on February 13, 2026.

Can I download this Zurück zu dir! episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!