255 - Prehrana v trail in ultra teku (Zagret za tek & Snežniški teki)

📌Po dolgem času spet v živo - tokrat v centru Ilirske Bistrice, kjer bo v soboto 14.6. na sporedu trail dogodek Snežniški teki. Za ogrevanje v vedno bolj popularno tekmo smo organizirali pogovorni večer na temo prehrane v trail in ultra teku. Pridružili so se mi odlični gostje: dietetik Blaž Grmek, športna trenerka in tekačica Barbara Jolič, ultra tekač Anže Sobočan in gorska in trail tekačica Dominika Zupančič Valant. Odlično vzdušje, nabito polna gostilna, provokativne teme in premalo časa - vabljeni k poslušanju!🏃‍♀️🏃💯Še vedno se lahko prijavite na eno od razdalj Snežniških tekov!🥳🥳https://tdbistrc.org/snezniski-teki-2025/🎧Začeli smo z osnovami, potem pa hitro zaplavali v zanimive vode: kako se prehransko pripraviti na zahtevne tekme, kaj je razlika med zdravo in športno prehrane, zakaj je carboloading še vedno učinkovit, zakaj hujšanje s tekom ni vedno optimalna izbira, kako se izogniti prebavnim stresom in težavam, kdaj, koliko in kako se prehranjevati med tekmo, dotaknili pa smo se tudi podhranjenosti in RED-S sindroma. Dominika je povedala svojo zgodbo, Anže nas je popeljal v svet ultra teka (in veganstva), Barbara je delila svoje in izkušnje svojih varovancev, Blaž pa je zakladnica prehranskega znanja in najnovejših dognanj. Za vse tekače in ultraše! 😊🏃‍💥 🏃#prehrana #ultra #trail #snezniskiteki #tdbistrc #live ========================================­=====💪NAROČITE SE NA KANAL💪🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘========================================­=====Avdio linki:iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZTSpotify: http://bit.ly/Spotify_ZZTGoogle podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZTAnchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/========================================­=====Omenjeno:TD Bistrc - Snežniški teki: https://tdbistrc.org/Blaž Grmek: https://www.instagram.com/blazgrmek/Barbara Jolič: https://zivljenjevteku.com/o-meni/Dominika Zupančič Valant: https://www.instagram.com/dominikazupancicvalant/Anže Sobočan: https://www.instagram.com/anze.sobocan/