259. Electrolitos en keto: evita la keto gripe

Al comenzar una dieta keto, la pérdida de glucógeno, agua y sodio puede provocar dolor de cabeza, mareos, fatiga, calambres y niebla mental. Cynthia Morillas explica cómo reconocer la keto gripe, qué función cumplen el sodio, el potasio y el magnesio, y cómo recuperarlos mediante comida real, hidratación, ketorade o suplementación correctamente utilizada. Realizar una dieta keto no consiste únicamente en eliminar carbohidratos. La estrategia debe adaptarse a tu estado de salud, tus objetivos, tu actividad física y tu situación personal. En Keto Real puedes trabajar de manera privada con un equipo de dietistas-nutricionistas especializados en alimentación cetogénica mediterránea: Sesiones privadas con nutricionistas de Keto Real: https://ketoreal.com/plan-keto-en-vivo/ También puedes formar parte de la Comunidad Mujeres Keto Real, donde encontrarás directos semanales, recetas, entrenamientos, materiales, retos y el apoyo de otras mujeres que están recorriendo el mismo camino: Comunidad Mujeres Keto Real: https://www.skool.com/ketoreal/about