26 吃出来的情绪：聊聊我们与食物的关系

秋冬已至，你最近好好吃饭了吗？在本期节目中，桐羽、浩然、金金和昕晴一起聊了聊我们与食物之间的那些故事。我们探讨了个人、文化和情感如何影响饮食习惯与身份认同。无论是家乡的味道，还是压力下的选择，食物始终在生活中扮演着重要角色，塑造着我们的内心世界。当情绪失控，饮食关系失衡时，我们又该如何自我调节？希望这期节目能在这个秋天带给你一丝慰藉，温暖你的身心～你将在本期听到：个人日常饮食习惯的形成与成长环境的关系家乡饮食文化对身份认同的影响情绪化进食及其背后的心理驱动如何通过正念饮食（Mindful Eating）与食物重建健康关系本期主播：桐羽：好好吃饭就是最重要的事！浩然：有啥吃啥 吃嘛嘛香金金：沙县米粉，我的comfort food！昕晴：拥有一个永远不会拒绝糖水的广东胃时间戳2:38 我们的日常饮食习惯是什么样的？10:05 家庭饮食习惯如何塑造我们对食物的关系21:40 一方水土养一方人：地域文化与饮食25:01 食物如何维系我们与家乡和文化的连接31:02 情绪波动时我们为什么依赖特定食物？— 什么是情绪性进食？35:09 缓解情绪性进食的小技巧37:36 我们目前与食物的关系是否平衡？44:01 如何与食物和解，重建健康饮食关系？提及资料：《你是你吃出来的》作者：夏萌节目简介：「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。关于我们：「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号）喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」