#26 Comment s’entraîner efficacement à monter et à descendre en trail?

Voici le 6e épisode de la 2e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret, enregistré lors du Trail Nivolet Revard (TNR) près de Chambéry en Savoie, avec : 👉 Ugo Ferrari, qui est l’organisateur en chef du TNR 👉 le speaker Ludo Collet 👉 la scientifique, athlète et coach Sabine Ehrström 👉 le vice-champion du monde de trail long Nicolas Martin 👉 la toute nouvelle championne du Trail Nivolet Revard Fiona Porte 👉 le spécialiste du kilomètre vertical et de l’humour caustique Robin Schmitt des Genoux dans le GIF Mais aussi deux invités spéciaux: 👉 le vainqueur du Trail Nivolet Revard 2023, Théo Détienne 👉 l’entraîneur de renom Jean-Louis Bal, qui a notamment coaché Caroline Chaverot, Axelle Gachet-Mollaret, Aurélien Dunand-Pallaz, Fiona Porte et même Kilian Jornet. Voici les sujets au programme des débats de cette 26e émission: 👉 les tentatives de record du monde de dénivelé en 24 h. Le temps de référence, détenu par le Suisse Christophe Nonorgue, est de 18 767 m de D+. Que faut-il faire pour battre ce record sur lequel le Vosgien Benoit Gandolfi s’est récemment cassé les dents? 👉 Comment s’entraîner efficacement à monter et à descendre, y compris quand vous n’avez pas une montagne à côté de la maison? 👉 Comment gérer les tricheries dans le trail? Au sommaire également : 👉 Le Défi Näak… On vous propose un 6e défi, un défi de D+, avec un cadeau à gagner en bout de ligne. 👉 Le Quizz Peignée verticale, le quizz d’actu du trail et de culture générale de La Bande à D+. Qui mettra la Peignée du jour? Après cinq épisodes, Blandine L’hirondel, Ugo Ferrari, Robin Robin Schmitt et Fiona Porte et Sabine Ehrström ont chacun une Peignée à leur actif. 👉 Les coups de cœur ou coups de pompe des membres de La Bande à D+. La Bande à D+ est une émission présentée par Distances+, produite par Nicolas Fréret, et réalisée à distance par les Productions Arborescence. *Voir le règlement du Défi Näak #6 : ***Les partenaires officiels de La Bande à D+*** – La marque de nutrition sportive et d’ultra-endurance Näak / rabais de 15 % avec le code promo LBAD+ sur naak.com / Suivez le compte Instagram @naakbars – L’agence de production audiovisuelle Peignée Verticale, spécialisée dans la production de contenu outdoor / Suivez le compte Instagram @peigneeverticale – L’institution internationale en prévention des blessures en course à pied La Clinique Du Coureur / Commandez le livre « La Clinique du Coureur, la santé par la course à pied » de Blaise Dubois et Frédéric Berg – La plateforme d’entraînement Nolio nolio.io – La marque française de vêtements de course techniques éco-responsables Wise Trail Running Suivez @distancesplus sur YouTube, Instagram et Facebook Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.