#26: Γιατί νιώθεις ότι δεν καλύπτεσαι ενώ τρως υγιεινά

Νομίζεις ότι υγιεινό σημαίνει αυτόματα ισορροπημένο; Λάθος! Αν παλεύεις με τσιμπολόγημα, πεινάς συνέχεια παρόλο που τρως "υγιεινά", ή ανυπομονείς για το επόμενο cheat meal, τότε αυτό το επεισόδιο θα αλλάξει τα πάντα. Θα ανακαλύψεις: Τη μεγάλη διαφορά μεταξύ υγιεινού και ισορροπημένου πιάτου που οι περισσότεροι αγνοούν Τα 4 κριτήρια που μετατρέπουν κάθε γεύμα σε ολοκληρωμένη εμπειρία Τη Χρυσή Πεντάδα που θα σε απαλλάξει από την πείνα και τα νεύρα Γιατί τα cheat meals είναι σημάδι προβληματικής διατροφής (και τι να κάνεις αντί γι' αυτό) Αν αναγνωρίζεις κάποιο από αυτά: Τρως υγιεινά αλλά δεν ικανοποιείσαι Σκέφτεσαι συνέχεια το φαγητό Έχεις νεύρα από την πείνα Ξυπνάς τη νύχτα για να φας Περιμένεις το Σαββατοκύριακο για να "χαλαρώσεις" ...τότε αυτό το επεισόδιο είναι για σένα! Άκου το επεισόδιο 8 εδώ Βρες τις σημειώσεις επεισοδίου: εδώ Συνδέσου μαζί μου στο Instagram πατώντας εδώ Ανακάλυψε δωρεάν εργαλεία διατροφικής εκπαίδευσης: εδώ