#26 抗酸化101（更年期編）

今回は、抗酸化101の2回目　ということで、 抗酸化システム・活性酸素・酸化・慢性炎症まで、マルっと更年期にからめてお話しています。 活性酸素は「火種」 抗酸化システムは「火消し」 酸化は「燃えた結果」 活性酸素は悪者ではなく、呼吸や免疫に必要な存在です。問題は、『火消しが追いつかなくなること』なんです。 更年期は活性酸素が急に増える時期ではなく、ホルモン低下や睡眠の質の変化で抗酸化システムが弱まりやすい時期。その結果、酸化や慢性炎症が表に出やすくなります。 対策は「足す」より「守る」こと。 回復が消耗を上回る生活に整えることが大切というようなことをお話してみました。 #更年期　#抗酸化システム　#酸化　#活性酸素　#慢性炎症