#26 Lucie Lechner "Wer inne hält, erhält von Innen Halt" Laotse

Als Krankenschwester hat sie immer versucht die Patienten zur "richtigen" Atmung zu motivieren und sie daran zu erinnern. Studien zufolge atmen 60 - 80 % der Menschen falsch. Atmung und Entspannung sind von einander Abhängig. Atmet man nicht richtig kommt man in Stress und Stress führt zu kurzem und flachem Atem, was dann irgendwann ein Teufelskreis bildet. Deshalb ist es nicht nur für Schauspieler und Sänger enorm wichtig seinen Atmen gut zu führen. Solche Techniken kann man lernen und üben. Lucie ist zertifizierte Entspannungstrainerin und weiss wie's gehen kann und gibt ihr Wissen in Kursen weiter. Aber nicht nur das Wissen ist wichtig, die Kunst besteht im tun. Seit Corona meditiert Lucie nahezu jeden Tag und Atemübungen macht sie ob in der U-Bahn, im Bus oder an der Ampel. Mit dem bewusstem Führen des Atems bist du im Jetzt und in der Entspannung. Durch kontinuierliches Üben, Tun kann manches irgendwann selbstverständlich und einfach sein. Probiere es aus! Kannst du dich gut entspannen? Hast du schon einmal einen Entspannungskurs besucht? Hast du danach weiter geübt? Hast du Feedback, Kritik, Inspirationen ? Schreibe es gerne in die Kommentare. Falls du jemanden kennst, dem die Infos über Entspannung gut tun würde, sende ihm gerne diese Folge. #entspannung #atmung #üben #diekunstzutun #autogenestraining #progressivemuskelentspannung