26 QUE ES EL HAMBRE?

🎙️ LA CIENCIA DEL HAMBRE | ¿Por qué comemos cuando realmente no necesitamos comida? ¿Por qué algunas veces terminamos de comer y poco después volvemos a tener hambre? ¿Por qué podemos estar completamente llenos y aun así encontrar espacio para un postre? ¿Y por qué cuando estamos estresados, aburridos o ansiosos sentimos la necesidad de comer? El hambre es mucho más compleja que simplemente tener el estómago vacío. En este episodio exploramos la ciencia detrás del hambre, el apetito y la saciedad, y descubrimos que gran parte de esta batalla ocurre en el cerebro. Hablaremos del papel del hipotálamo, de hormonas como la grelina y la leptina, de cómo nuestro organismo detecta la disponibilidad de energía y de por qué el cuerpo puede aumentar el hambre cuando comenzamos una dieta para perder grasa. También analizaremos la diferencia entre hambre fisiológica, apetito y antojos, y cómo factores como nuestros hábitos, emociones, horarios, olores y experiencias pueden enseñarle al cerebro a pedir comida incluso cuando energéticamente no la necesitamos. Porque sentir hambre no significa que hayas fallado en tu dieta. El hambre es uno de los mecanismos de supervivencia más antiguos y poderosos del cuerpo humano. La clave no es vivir peleando contra ella. La clave es entenderla. Cuando comprendes por qué tu cerebro te pide comida, puedes comenzar a diferenciar entre una verdadera necesidad fisiológica y simplemente el deseo de comer. 🎧 Un episodio para todos aquellos que alguna vez han dicho: “No entiendo por qué tengo tanta hambre”. #LaCienciaDelHambre #Nutrición #Fitness #PérdidaDeGrasa #Metabolismo #Hambre #Saciedad #Hábitos #Salud #CoachEli