Episodes
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047 ESTEROIDES
En este episodio hablamos de por qué puede ser tan difícil dejar los esteroides anabólicos una vez que una persona comienza a utilizarlos, especialmente desde el aspecto psicológico. Explicamos cómo el cuerpo, la fuerza y la apariencia pueden convertirse en parte de la identidad, y cómo perder...
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045 QUEMADORES DE GRASA
🔥 ¿Realmente funcionan los quemadores de grasa? En este episodio hablamos de la verdad detrás de los famosos fat burners: qué contienen, cómo actúan en el cuerpo y cuánto pueden aportar realmente a la pérdida de grasa corporal. Explicamos de manera sencilla conceptos como termogénesis…
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044 HERBALIFE
🎙️ HERBALIFE: LO QUE REALMENTE DEBES SABER ANTES DE CONSUMIRLO ¿Herbalife realmente ayuda a perder grasa o simplemente facilita comer menos calorías? En este episodio analizamos Herbalife desde una perspectiva crítica y basada en evidencia: cómo funcionan sus batidos y reemplazos de comida, por...
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26 QUE ES EL HAMBRE?
🎙️ LA CIENCIA DEL HAMBRE | ¿Por qué comemos cuando realmente no necesitamos comida? ¿Por qué algunas veces terminamos de comer y poco después volvemos a tener hambre? ¿Por qué podemos estar completamente llenos y aun así encontrar espacio para un postre? ¿Y por qué cuando estamos estresados,...
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027 LDL vs HDL
Claro. Te dejo una descripción que presenta el episodio como educativo y accesible, destacando nutrición, ejercicio y prevención. 🫀 El colesterol: el villano más incomprendido de la medicina Durante décadas hemos escuchado que el colesterol es malo, que debemos evitar ciertos alimentos y que…
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025 TRT
TRT: La verdad sobre la terapia de reemplazo de testosterona | Serie completa La testosterona es, probablemente, una de las hormonas más incomprendidas y rodeadas de mitos. En esta serie especial de tres episodios, analizamos desde una perspectiva científica qué es realmente la Terapia de…
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CUANDO TU PROGRESO INCOMODA
¿Por qué las personas intentan sabotear tu progreso? Comenzar una transformación física y mental no solo cambia tu cuerpo; también cambia la forma en que las personas reaccionan a tu alrededor. En este episodio exploramos una realidad que muchos viven, pero pocos comprenden: por qué, cuando...
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CARBOHIDRATOS | LO QUE TIENES QUE SABER
¿Los carbohidratos son realmente el enemigo o son el combustible que tu cuerpo necesita para progresar? En este episodio desmontamos uno de los mitos más populares del mundo del fitness: el miedo a consumir carbohidratos después de entrenar. Descubrirás por qué el glucógeno muscular es una de las...
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AÑOS ENTRENANDO SIN RESULTADOS
¿Llevas años entrenando y sigues sin resultados? Muchas personas creen que el simple hecho de asistir al gimnasio durante años garantiza un cambio físico. La realidad es muy diferente. En este episodio analizamos por qué miles de personas entrenan durante cinco, diez o incluso veinte años sin...
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LA MOTIVACION | TU ENEMIGA
La disciplina vence a la motivación ¿Y si el mayor obstáculo entre tú y la vida que deseas no fuera la falta de talento, sino depender de la motivación para actuar? En este episodio exploramos por qué la motivación es una emoción pasajera y cómo la verdadera transformación nace de la disciplina.…
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POR QUÉ MIS RESULTADOS SON LENTOS
¿Por qué dos personas hacen exactamente la misma dieta… y una pierde el doble de peso? ¿Alguna vez te has preguntado por qué dos personas pueden seguir exactamente la misma dieta, entrenar en el mismo gimnasio y esforzarse de la misma manera, pero obtener resultados completamente diferentes? En...
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007 AYUNO
¿El ayuno destruye el músculo? ¿Entrenar en ayunas realmente quema más grasa? ¿El café rompe el ayuno? En la parte final de esta serie sobre el ayuno y la autofagia, respondemos las preguntas más frecuentes y desmontamos algunos de los mitos más populares que circulan en redes sociales.…
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006 AUTOFAGIA
¿Qué sucede realmente dentro de tu cuerpo cuando dejas de comer? En este episodio exploramos la fascinante ciencia detrás del ayuno intermitente y el ayuno prolongado. Descubre cómo el organismo cambia de utilizar glucosa a quemar grasa, qué papel desempeñan la insulina, el glucagón y los cuerpos...
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LA SENTADILLA LIBRE (de lo que te estás perdiendo)
¿Es la sentadilla realmente el mejor ejercicio para piernas? En este episodio hablamos a profundidad sobre la sentadilla libre, considerada por muchos como el rey de los ejercicios de fuerza y desarrollo muscular. Analizamos sus principales beneficios, las diferentes variaciones como la…
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La mejor forma de BAJAR DE PESO.
En este episodio hablamos sobre uno de los temas más debatidos en el mundo del fitness y la nutrición: las dietas. Analizamos por qué existen tantos enfoques alimenticios diferentes, cuáles son sus ventajas y limitaciones, y cómo encontrar una estrategia que realmente funcione a largo plazo....
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Cómo prevenir la Diabetes
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Beneficios del entrenamiento FUNCIONAL
🎙️ Entrenamiento Funcional: La Herramienta Más Poderosa para Transformar tu Vida En este episodio hablamos sobre mucho más que perder peso o ganar músculo. Descubrirás cómo el entrenamiento funcional y una buena alimentación pueden mejorar prácticamente todos los aspectos de tu vida: desde tu...
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Ganancia muscular
Aqui te dejo todo lo que tienes que saber (de forma resumida) Para que puedas tener una ganancia muscular optima. #eliarevalopodcast #vospodes #mycoacheli #gorillazbarbell #MetCon #indianapolis #jcfit #USArmy
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MTC | Fundamentos de anatomía
Curso de Master Trainer. Fundamentos de anatomía Visita nuestra pagina web para mas informacion. gorillazbarbell.net
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Mis clientas son casi todas DE LA TERCERA EDAD | Por que? | Eli Arevalo
Obviamente estoy bromentado, no todas mis clientas pasan los 30 años pero la verdad es que el 90% son personas adultas. Te preguntaras, cual es el objetivo de estas personas ADULTAS en comparacion a los objetivos de una persona joven? Bueno pues en este podcast enttenderas que el gimnacion es mas...
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Anorexia nervosa | Lo que tienes que saber | Eli Arevalo
Informacion sobre este trastorno alimentario que puede afectar a cualquiera de nosotros e incluso llevarnos a a muerte. Prestemos atencion a nuestros seres queridos y amigos, es posible que alguien cercano a nosotros este padeciendo de este trastorno o tenga simtomas que prematuramente se pueden...
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Las frutas te van a engordar | Eli Arévalo
Has escuchado que las frutas son saludables? Probablemente en algún momento has escuchado también que las frutas no son buenas. Cualquiera que sea el caso aquí te explico si realmente las frutas tienen derecho a su buena o mala reputación.
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Mente enfocada en fitness
No permitas que te corten tus sueños. Manten el enfoque y callale la boca a los que no creen en ti. spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis
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Hipertrofia
Vamos hablar un poco sobre hipertrofia, creo que todos los que asistimos al gimnasio queremos mejorar nuestra musculatura, ya sea agrandar para fuerza o agrandar volumen. Cualquiera que sea el caso tenemos que entender cómo es que se logra la hipertrofia, de una forma sencilla de una forma...
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5 Reglas de nutricion deportiva
Esto es parte de. Uretra certificación de Máster Trainer. Aplica estas reglas a la hora de diseñar las dietas de tus asesorados y las tuyas. Tocamos el tema de calorías, frecuencia, distribución de macros, alcohol y tabaco.
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Psicologia deportiva
Esto es parte de nuestra certificación de Máster Trainer
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Niveles de organizacion del cuerpo humano
Está información es parte de nuestra certificación de Máster Trainer. Los niveles de organización en el cuerpo humano son fundamentales para comprender cómo interactúan los diferentes sistemas y estructuras. Estos niveles de organización incluyen: 1. Nivel químico: Es el nivel más básico, donde…
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Enfócate en tus objetivos
La clave para lograr buenos resultados es el enfoque. Asegurate de analizar lo que estas haciendo, tus actitudes, amistades, elecciones, te estan acercando a tu meta o te estan alejando? Mente enfocada es la diferencia entre la victoria y el fracaso. #spostspsycologist #mycoacheli…
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Cómo obtener un six pack?
Todos quisieramos tener un six pack, quien no? Pero es posible realmente o es algo de lo que tendriamos que olvidarnos? Aqui te dejo la importancia de trabajar tu area abdominal, como hacerlo para funsionalidad y como hacerlo para estetica. Compra mi libro: https://amzn.to/3Gtwnlm Inscribete a mi...
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REGLAS DE NUTRICION DEPORTIVA | COACH ELI
Éstas son algunas reglas que es muy importante que sigamos dentro de nuestra alimentación cuando queremos lograr cambios ya sea de disminución de grasa corporal o mantenimiento y hasta aumento de peso magro. Presta atención porque es muy probable que estés cometiendo alguno de estos errores....
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Principios de entrenamiento
Los principios mas importantes. si no aplicas estos, dificilmente veras resultados concretos. Presta atencion y toma notas, una vez los apliques, te aseguro que notaras la diferencia. Recuerda que el entrenamiento mas que pesado, tiene que ser inteligente. Esto es parte de nuestra certificacion…
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GANANCIA DE PESO MAGRO | QUE HACER?
En este episodio te voy a dar algunas recomendaciones para ayudarte a progresar en tu proceso de aumento de peso magro, aumento de músculo . a veces cometemos pequeños errores que nos alejan de nuestros objetivos, tal vez entrenamos una frecuencia incorrecta o un rango de repeticiones incorrecto,...
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Frecuencia de entreno
Te has preguntado cual seria la frecuencia de entreno adecuada para aumentar masa muscula? Aqui la respuesta. #spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis https://amzn.to/3Gtwnlm Compra mi libro hoy.
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Aumento sucio
Estas pensando en comenzar tu proceso de aumento de peso magro? Sucio o limpio? Escuch esta informaciona antes de tomar una decision. https://amzn.to/3Gtwnlm #spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon...
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RECOMPOSICION PODCAST
Esto es recomposicion corporal, una manera de disminuir la grasa corporal e incrementar el peso magro. Es esto posible? Si lo es, aqui te explico como se hace. spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon...
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Los Pre-Entrenamientos
Este audio es parte del material al que vamos acceso en nuestras certificación de entrenador personal. En este caso tocamos el tema de los pre entrenamientos y sus ingredientes 1 × 1, para tener mayor entendimiento de cómo utilizarlos y a qué tipo de personas les dispondrían favorecer la...
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Curso de Máster Trainer || Proteínas
Este es un audio que forma parte de nuestro curso de Máster Trainer Certification (En español) Aqui te dejo el enlace por si lo quieres tomar. Vas aprender como nunca antes! Dale click al enlace 👉 https://eli-s-site-5c9d.thinki...
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Aumento de musculo en damas || Es necesario?
Qué tan necesario es el aumento de músculo en las mujeres? Qué tan grande se puede poner una mujer por entrenar con pesas? Es importante el aumento de músculo para la disminución de grasa corporal o solamente podemos disminuir la grasa corporal sin necesidad de aumentar el músculo? Vamos a romper...
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Los mamados lo tienen chiquito
Vamos a matar el mito de qué los hombres físico culturistas tienen el miembro pequeño, aquí les explico de donde se genera ese rumor, y de una vez por todas la verdad, decí esto es una verdad o una simple calumnia.' #spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast…
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Coach ya no quiero levantar pesas porque el clitoris se me esta agrandando.
Es impresionante la influencia que las redes sociales pueden tener en las personas, al punto de no querer seguir entrenando porque ha escuchado que el clítoris crece con el levantamiento de pesas, en este podcast te aclaro este y otros mitos relacionados a la pérdida de la feminidad cuando se...
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Dieta Cetogenica KETO Todo lo que tienes que saber
Esto es todo lo que tienes que saber referente a la dieta cetogénica, es un muy buen plan si se hace de la manera correcta, seguramente has escuchado muchas personas que hablan mal de este método de alimentación, pero la verdad es que hay que conocer toda la información referente al tema para…
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Que quieres? Enrenador 0 preparador?? Diferencias
Un poquito sobre las diferencias entre entrenadores y preparadores. Cual le combiene mas?? spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis [email protected] gorillazbarbell.com
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La Diabetes || Causa Cotrol y Prevencion
Muchos hemos escuchado sobre la diabetes, pero pocos tenemos conocimientos concretos de su consistencia. Que podemos hacer para evitarla, o en el peor de los casos que podríamos hacer para contrarrestar todos los síntomas de esta enfermedad si fuera el caso que ya lo tenemos. #spostspsycologist...
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Por què dejamos el. gym?
Eso es una recopilación de excusas que he escuchado a lo largo del tiempo que llevo entrenando gente, que vendría siendo el factor psicológico, obstáculos que nosotros mismos nos imponemos para quedarnos dentro de nuestra zona de confort, que no te pase. #spostspsycologist #mycoacheli...
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Memorial Da|| La importancia
Muchas personas celebran este día, y sabemos que es en conmemoración a los soldados caídos, sin embargo aquí les dejo un par de detalles que es muy bueno nosotros como latinos tomar en cuenta. #spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting…
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Habito Importante En Fitness || Coach Eli
#sportspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis
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Tendones Y Ligamentos || Para que no te lastimes
Siempre estamos pendientes a la construcción muscular, pero poco se habla de la importancia de fortalecer y mantener elásticos nuestros tendones y nuestros ligamentos, en este podcast te digo porque son tan importantes en qué consisten y cuál es la mejor manera que podrías mantener y fortalecer…
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