#26 Styrketrening, selvfølelse og relasjon til egen kropp med Ingrid Nedrebø

I denne episoden har jeg med meg Ingrid Nedrebø, personlig trener og mind-body coach. Hun hjelper kvinner med å bygge ekte styrke og resiliens gjennom kroppen, ikke bare for estetikk, men som en vei til healing, selvaksept og dypere kontakt med seg selv.Vi snakker om:• Hvorfor styrketrening er mer enn fysisk trening• Hvordan du kan regulere nervesystemet gjennom kroppen – ikke bare gjennom tankene• Hva som skjer emosjonelt når vi begynner å bruke kroppen aktivt• Hvordan bygge en trygg relasjon til egen kropp• Introspeksjon gjennom styrketrening• Hvorfor meditasjon ikke er den eneste veien til tilstedeværelse• Hvordan styrketrening kan gjøre kvinner mentalt robuste og trygge i seg selvIngrid deler også sin sterke historie, fra en utfordrende ungdomstid med rus, psykiske lidelser og flere diagnoser, til å finne tilbake til livsgnisten gjennom styrketrening og indre arbeid.Vi snakker om å komme hjem til seg selv. Om å kjenne: Jeg er sterk. Ikke fordi du løfter flest kilo, men fordi du står støtt i deg selv og tåler livet.___________________________________________________________Følg Ingrid på:Instagram: ⁠⁠ingrid.nedreboFølg meg gjerne på:Instagram: ⁠⁠kristine_aure⁠⁠www.kristineaure.no