263.良い習慣、悪い習慣／生き抜く力

【良い習慣、悪い習慣】 人は習慣の生き物と言ってもいいぐらい、習慣に大きく影響を受けています。 悪い習慣だと、過度な飲酒や食事も含まれます。愚痴を言うことも癖になって、習慣化している場合がありますよね。 自分自身で、これは良くないなと思っていることは、できるだけやらないように心がけてみましょう。でも、習慣を変えるのって大変ですよね。 悪い習慣だと思っていることがあれば、少しずつ、無理のない範囲で良い習慣に置き換えていくのがポイントです。 例えば、どうしても甘い食べ物をやめられない場合、バナナなど果物に置き換えてみてはどうでしょう。食べないとつらい思いをするかもしれませんが、代わりのものを食べるのであればできそうじゃないですか？ 愚痴を言ってしまったら、ポジティブなことに言い換えてみましょう。 少しずつ、良い習慣を増やしてみてください♪ 【生き抜く力】 https://podcasts.apple.com/jp/podcast/id1670322550 番組説明戦後、日本の生き抜く力が失われてしまった。躾、道徳、倫理がなくなり、幸せに気付けず、今では幸福度、自殺率など世界ダントツのワーストトップに。経験したことから学んだこと気づいたことの智慧と実践方法を伝えていく番組です。配信者：川口展満カテゴリ：社会／文化 ◆こえラボメルマガ◆このように、私の考えていることや、ポッドキャストにかかわることを定期的に配信しているメルマガがあります。 イベント情報、お得な特典などもお知らせしているので、よかったら登録してみてください♪https://koelab.biz/p/r/oMAdA7S5