EPISODE · Jan 28, 2026 · 22 MIN
# 269 Selbstzweifel nach der Elternzeit? Wie du dein Selbstbild veränderst
from #HappyWorkingMom · host Selina Furter
Letzte Woche sagte eine Kundin zu mir: „Ich weiß nicht mehr, ob ich überhaupt noch gut in meinem Job bin."Diese Frau führt ein Team von 15 Leuten. Hat in den letzten drei Jahren zwei erfolgreiche Projekte geleitet. Ihr Chef wollte sie befördern. Aber SIE sah das alles nicht mehr.Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du bist erschöpft. Schlafmangel, Mental Load, Care-Arbeit bis zum Abwinken. Und irgendwann fängst du an zu denken: "Vielleicht bin ich einfach nicht mehr gut genug. Vielleicht habe ich meine beruflichen Fähigkeiten verloren, seit ich Mutter geworden bin."Tatsächlich ist es hast du nichts verloren. Du hast nur angefangen, eine falsche Geschichte über dich selbst zu glauben.Und das Problem sind nicht die fehlenden Fähigkeiten. Die sind da und nicht einfach weg, nur weil du Mutter geworden bist. Im Gegenteil. Es ist auch nicht die Erschöpfung. Nicht mal der Mental Load.Das Problem ist die Geschichte, die wir über uns selbst erzählen.Wenn du dir jeden Tag sagst „Ich bin nicht mehr gut genug" – dann wird dein Gehirn anfangen, nach Beweisen dafür zu suchen.Aber wenn du anfängst zu sagen deine Haltung dir selbst gegenüber zu verändern, dann ändert das alles. I promise!Nicht über Nacht. Aber Schritt für Schritt.In meiner neuen Podcast-Folge spreche ich darüber: → Warum Selbstzweifel deine Energie mehr rauben als jede To-Do-Liste → Was der Unterschied zwischen Zielen und Identität ist → Wie du dein Selbstbild konkret veränderst, ohne dich noch mehr zu optimierenDu brauchst kein neues System. Du brauchst ein neues Selbstbild.Hier gehts zum kostenfreien Training "Carry less"https://selina-furter.de/carry-less-training/Dein kostenloser Mental Load Test:https://selina-furter.de/mental-load-test/Melde ich zum Carry-Less-Training an:https://selina-furter.de/carry-less-training/Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind.https://selina-furter.de/fahrplan/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:[email protected]:// selina-furter.de
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Letzte Woche sagte eine Kundin zu mir: „Ich weiß nicht mehr, ob ich überhaupt noch gut in meinem Job bin."Diese Frau führt ein Team von 15 Leuten. Hat in den letzten drei Jahren zwei erfolgreiche Projekte geleitet. Ihr Chef wollte sie befördern. Aber SIE sah das alles nicht mehr.Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du bist erschöpft. Schlafmangel, Mental Load, Care-Arbeit bis zum Abwinken. Und irgendwann fängst du an zu denken: "Vielleicht bin ich einfach nicht mehr gut genug. Vielleicht habe ich meine beruflichen Fähigkeiten verloren, seit ich Mutter geworden bin."Tatsächlich ist es hast du nichts verloren. Du hast nur angefangen, eine falsche Geschichte über dich selbst zu glauben.Und das Problem sind nicht die fehlenden Fähigkeiten. Die sind da und nicht einfach weg, nur weil du Mutter geworden bist. Im Gegenteil. Es ist auch nicht die Erschöpfung. Nicht mal der Mental Load.Das Problem ist die Geschichte, die wir über uns selbst erzählen.Wenn du dir jeden Tag sagst „Ich bin nicht mehr gut genug" – dann wird dein Gehirn anfangen, nach Beweisen dafür zu suchen.Aber wenn du anfängst zu sagen deine Haltung dir selbst gegenüber zu verändern, dann ändert das alles. I promise!Nicht über Nacht. Aber Schritt für Schritt.In meiner neuen Podcast-Folge spreche ich darüber: → Warum Selbstzweifel deine Energie mehr rauben als jede To-Do-Liste → Was der Unterschied zwischen Zielen und Identität ist → Wie du dein Selbstbild konkret veränderst, ohne dich noch mehr zu optimierenDu brauchst kein neues System. Du brauchst ein neues Selbstbild.Hier gehts zum kostenfreien Training "Carry less"https://selina-furter.de/carry-less-training/Dein kostenloser Mental Load Test:https://selina-furter.de/mental-load-test/Melde ich zum Carry-Less-Training an:https://selina-furter.de/carry-less-training/Hüpf rein in deine wöchentlichen HappyWorkingMom-Impulse:https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit Kind.https://selina-furter.de/fahrplan/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenWelche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:[email protected]:// selina-furter.de
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