#27 - Alessio Alfei: le abitudini per mantenersi sani e gentili

Alessio Alfei è un’istruttore del metodo Wim Hof e laureato in scienze motorie, autore di 2 libri e del podcast "ognisingologiorno". In questo episodio aspettati di imparare: come ha iniziato a fare bagni ghiacciati, come riuscire a controllare i nostri pensieri? Come abbassare lo stress, l’equilibrio tra dolore e piacere, quando è meglio esporsi al freddo, perchè Alessio si sveglia alle 4.30? Ci si può abituare a svegliarsi presto? Perchè i buoni propositi finiscono per essere abbandonati? Perchè prendersi cura di sè significa prendersi cura degli altri, come si allena Alessio, perchè è utile correre e camminare con una zavorra, perchè il dolore rende umili, perchè avere uno scopo ci fa sopportare di più, le 3 abitudini per mantenersi sani e gentili, i libri preferiti di Alessio,E tanto altro...