Abitudini Straordinarie

Se il tuo problema di salute non migliora, probabilmente stai facendo uno di questi errori.Io ho perso fin troppi anni commettendoli…5 esperienze personali sulla salute.

L'abitudine estrema dello scrittore Hugo per trovare la motivazione per scrivere.

Sempre più persone hanno problemi di fertilità, ma pochi capiscono davvero il perché.Il problema non è solo nello stile di vita.In questo episodio parliamo di pesticidi, microplastiche e di come stanno influenzando il nostro sistema ormonale.Non è qualcosa che riguarda “gli altri”. Riguarda tutti noi.Parliamo di:- perché i livelli di testosterone stanno calando- cosa stanno mostrando gli studi sugli animali- il legame tra ambiente e fertilità- cosa puoi fare concretamente.

5 abitudini per ripristinare la naturale flessibilità del corpo e in particolare delle anche. Gratuite e semplici da fare quotidianamente. Se hai bisogno di vedere come eseguire il movimento, su youtube c'è il video con le dimostrazioni.

Simone Luciani è il fondatore del progetto “Esco a Correre” che negli anni ha trasformato la sua passione per la corsa in un percorso fatto di performance, ricerca personale e condivisione.Partiamo dal suo percorso, tra sport e lavoro, e da come la corsa sia diventata uno strumento per mettere ordine, trovare direzione e spingersi oltre i propri limiti, fino ad arrivare a obiettivi ambiziosi come correre le maratone più importanti al mondo sotto le tre ore.Entriamo poi nel rapporto tra mente e performance: il ruolo del fallimento, le crisi dopo i risultati, e cosa succede quando sei tu stesso a mollare prima ancora del tuo corpo.Parliamo di disciplina, gestione del tempo e dell’incapacità di restare fermi, ma anche del confine tra produttività e ossessione, e di quanto sia facile perdere tempo senza accorgersene.Affrontiamo anche il tema della disinformazione nel mondo della salute e del fitness, e di come oggi molti contenuti siano costruiti più per attirare attenzione che per informare.Una conversazione su mentalità, abitudini, performance e sul lavoro necessario per costruire una vita che non sia lasciata al caso.

Giulia Romeri, filmmaker e creativa, definisce il suo lavoro emotional filmmaking: un modo di raccontare le persone attraverso le emozioni, la presenza e la capacità di vedere davvero chi si ha davanti.Esploriamo il suo percorso personale: dagli anni in cui si è sentita persa dopo la scuola e intrappolata in lavori che non sentiva suoi, fino al momento in cui ha iniziato a fidarsi delle proprie intuizioni e della propria sensibilità creativa.Parliamo di cosa significa ascoltarsi davvero, del rapporto tra emozioni, corpo e creatività, e di come imparare ad accettare i propri stati d’animo possa diventare il primo passo per cambiare il modo in cui viviamo la nostra vita.Parliamo anche del ruolo delle abitudini nel dare struttura alla vita, l’equilibrio tra caos e ordine nella crescita personale e nel processo creativo, e l’importanza di restare presenti e ricettivi alle idee.Infine riflettiamo sul futuro della creatività e dell’espressione umana in un mondo sempre più dominato da tecnologia e contenuti artificiali, e sul valore di rimanere connessi alle emozioni, al corpo e alla realtà delle relazioni umane.Una conversazione su autenticità, intuizione, creatività e sulla ricerca di una vita più allineata con ciò che sentiamo davvero.

Angelo è la mente e il volto dietro Ticonsiglia, la pagina con oltre 200 mila followers. Ingegnere, scrittore, relatore e appassionato studioso, Angelo, attraverso aneddoti della sua infanzia e della sua età adulta, rivela come la sua naturale curiosità abbia favorito le sue capacità di risoluzione dei problemi e la sua crescita intellettuale. Angelo ci insegna come raggiungere gli obiettivi, superare l'effetto Dunning-Kruger e la sua filosofia di apprendimento e insegnamento iterativo. Buon ascolto.

Luca Menti è un cacciatore di tesori e aiuta persone a sbloccare il potenziale inespresso. Ci racconta cosa significa migliorare davvero la propria vita quando le informazioni non mancano, ma la coerenza sì.Si parla di salute come conseguenza delle scelte quotidiane, non come obiettivo astratto.Di abitudini che dichiarano buone intenzioni ma falliscono nel tempo.Di struttura, responsabilità personale e del costo reale di vivere senza confini chiari.È una conversazione che mette a disagio il procrastinatore e necessaria per chi sa cosa dovrebbe fare, ma continua a rimandare.Se vuoi migliorare la qualità della tua vita, questo episodio non solo ti darà nuove idee da aggiungere, ma ti costringerà a guardare ciò che stai già evitando.

Jack Nobile è un prestigiatore eccezionale e fondatore della scuola di magia Jack Nobile. Ci racconta la sua vita, le sue abitudini e le difficoltà che lo hanno portato ad essere un prestigiatore fuori dal comune.Buon ascolto.

Alessio è un relatore e uno scrittore che trasforma vite con i suoi eventi e percorsi dove aiuta persone a cambiare ed esprimere se stessi. Questa è sicuramente una delle mie conversazioni preferite. Alessio è un talento naturale e la sua passione è contagiosa. Buon ascolto.

Gabriele è passato da lavorare come personal trainer ad aprire il suo centro e fondare la sua azienda Virility. In questo episodio ci racconta la sua storia e le sue abitudini.

Attraverso la vita di Steve Jobs, esploriamo le sue abitudini fuori dal comune.

Max è un ultra runner professionista ma anche una persona favolosa. La sua gioia, onestà e voglia di vivere è contagiosa. Due ore con lui sono volate.

Eleonora, su Instagram "Ribellemente", è una veterinaria che racconta la sua esperienza dopo aver cambiato alimentazione e tutte le abitudini che adotta per mantenersi in salute.

Rita Levi Montalcini è stata un premio nobel che visse fino a 103 anni. Basandoci sui suoi libri ed interviste, andiamo a scoprire quali sono state le sue abitudini che l'hanno resa tanto longeva.

Dagli scritti di Ippocrate, padre della medicina, estrapoliamo e commentiamo citazioni sulla salute.

3 consigli per mantenersi in salute, 3 riflessioni su stile di vita e 3 citazioni. Parleremo di: consiglio per dormire meglio, miglior pre-workout, carenza vitamina H, notare difetti, qualità per terminare compiti, miglior rimedio, soppressione dolore, Dei come pari, crescita continua.Buon ascolto.

Cibo biologico: si o no? In questo episodio cerchiamo di capire se vale la pena comprare cibo biologico o se invece è uno spreco di soldi. Buon ascolto.

3 consigli per mantenersi in salute, 3 riflessioni su stile di vita e 3 citazioni. In questo episodio parleremo di donne ed estrogeni, di sopportazione a carestie, il problema di evitare cose difficili, di autismo e disbiosi, di sesso e insoddisfazione, di leggere poco. Parleremo di difficoltà con il digiuno, di ricercare il buio e di arte rubata.Buon ascolto.

9 consigli su salute, stile di vita e filosofia. Parleremo di aspetti della salute, familiarità, senso della vita e fede, frequenza cardiaca massima, l'importanza della disposizione, talento coltivato, consiglio per ipertrofia, eliminare i sintomi, casualità. Buon ascolto

La salute è la somma delle nostre abitudini. La maniera migliore per tornare in salute? Imparare dalle abitudini dei grandi del passato. Questa settimana guardiamo alla giornata di Schopenhauer, arricchita con le sue citazioni e le sue abitudini più strane.Nonostante sia un’estrema semplificazione, credo sia un utile punto di partenza.

Sara è una naturopata e in questo episodio parleremo di: i problemi di salute più comuni, cosa significa reprimere un’emozione? come gestire la rabbia? come trasformare paura in coraggio. Come gestire le emozioni nei bambini? Come scegliere tra infinite informazioni? Cosa ci blocca a reagire e come uscirne? Come essere più bambini e gioviali? è più importante ciò che mangiamo o ciò che pensiamo? come prendersi cura del microbiota? Che integratori assumere? Buon ascolto.

9 consigli su salute, stile di vita e filosofia settimanali. In questo episodio parleremo di stress ormetico, verdure crude, rimedio infiammazione, educazione, costo salute, farmaci e abitudini, semplicità quotidiana, passo per iniziare e inganno.Buon ascolto!

Aspettati di imparare: perchè uno scorretto posizonamento della lingua causa problemi di salute da mal ti testa ad apnee notturne? Quali sono i problemi con i biberon? Come anche la postura è influenzata dalla lingua? Quali sono le 3 cause dei nostri dolori fisici? Quali sono gli effetti delle tecniche di respirazione? Come raggiungere i propri obiettivi?

9 consigli su salute, stile di vita e filosofia (citazioni). Parleremo di oli adatti per cucinare, di pressione alta, di capelli bianchi. Ma anche del dubbio, di liberare la mente e di fare qualcosa per gli altri. Parleremo di donne, di lunghe durate e di umiltà. Buon ascolto.

La salute è la somma delle nostre abitudini. La maniera migliore per tornare in salute? Imparare dalle abitudini dei grandi del passato. Ecco perchè ogni settimana vivo “un giorno con i giganti”. Nonostante sia un’estrema semplificazione della giornata ideale di Nietzsche, credo sia un utile punto di partenza.

Aspettati di imparare: come l’integrazione fasciale può risolvere il tuo dolore cronico? Perchè sviluppiamo scompensi e asimmetrie? Si può risolvere una scoliosi? Come Cesare ricerca adrenalina, quali sono state le più grandi difficoltà, come poter arrivare in vecchiaia funzionali e attivi? e molto altro...Buon ascolto.

9 consigli su salute, stile di vita e filosofia. Parleremo di scrivanie ergonomiche, di idratazione e di dolore positivo. Parleremo di dubitare, del mito del caverna e dell'ira. Infine parleremo di intelligenza, di copiare gli altri e di dare prima di chiedere.Buon ascolto.

Mattia Alemanno è un biologo nutrizionista. Aspettati di imparare: le 5 cause del perchè siamo sempre più malati, che conseguenze ha non avere buone connessioni sociali? Come trovare un senso di appartenenza quando ci si sente isolati? Come il sonno e lo stress influenzano la nostra composizione corporea. Qual è il momento miglior per mangiare e il momento peggiore? Perchè è meglio concentrarsi sui nutrienti e non sulle calorie? Quali sono le migliori fonti di proteine e grassi? E tanto altro...

La salute è la somma delle nostre abitudini. La maniera migliore per tornare in salute? Imparare dalle abitudini dei grandi del passato. Ecco perchè ogni settimana vivo “un giorno con i giganti”. Nonostante sia un’estrema semplificazione della giornata ideale di Seneca, credo sia un utile punto di partenza.Buon ascolto.

Dario è un coach di verticalismo. In questo episodio aspettati di imparare: cos'è il verticalismo moderno? Che benefici porta nella tua quotidianità? Perchè sviluppare la propriocezione è fondamentale per la salute? Come sviluppare una super mobilità? Come imparare un’abilità più velocemente? Come recuperare dopo allenamenti intensi? E molto altro…

In questo episodio approfondiamo 3 concetti: il miglior cibo anti-aging, perchè la sofferenza stimola innovazione, perchè l'educazione è più importante della genetica.Vuoi ricevere 9 consigli su salute, filosofia e stile di vita ogni settimana in una singola mail? Iscriviti alla newsletter: https://vivereolistico.substack.com/

In questo episodio aspettati di imparare: come Andrea ha corso una ultramaratona di 125 km, Come è passato da canne e divano ad atleta? Come si allena? Qual è la scarpa migliore? Perchè molte persone si infiammano il tendine d’Achille? Come prepararsi per una 100km? La routine quotidiana di Andrea e molto altro...Buon ascolto!

In questo episodio approfondiamo i temi della newsletter domenicale, quindi parleremo di: - Ovaio policistico: perchè e come risolverlo. - I benefici dell’ammettere i propri difetti. - Come il materialismo limita la nostra felicitàBuon ascolto.

Margherita è naturopata, kinesiologa, iridiologa e autrice. In questo episodio aspettati di imparare:Come Margherita ha gestito una malattia autoimmune con la naturopatia, come i traumi impattano la nostra salute, cosa può impattare la vita intrauterina, quali integratori assume Margherita? Come si può imparare ad ascoltarsi? Come iniziare a meditare? La routine quotidiana di Margherita, che cos’ è l’iridiologia e cosa ci dice sulle nostra salute, che significato ha lo svegliarsi la notte sulla nostra salute? La definizione di salute per Margherita, longevità è salute? cos’è la canalizzazione? Un libro da leggere e tanto altro.Buon ascolto

In questo episodio approfondiamo i temi della newsletter domenicale, quindi parleremo di:- Come ridurre le dimensioni della prostata- Come scacciare insoddisfazione variando le temperature- Perchè è importante ricercare la noiaBuon ascolto.

In questo episodio approfondiamo i temi della newsletter domenicale, quindi parleremo di:1- Perchè sei carente in potassio2- Come trovare la motivazione3- Perchè dobbiamo smettere di imparareBuon ascolto

Alessio Alfei è un’istruttore del metodo Wim Hof e laureato in scienze motorie, autore di 2 libri e del podcast "ognisingologiorno". In questo episodio aspettati di imparare: come ha iniziato a fare bagni ghiacciati, come riuscire a controllare i nostri pensieri? Come abbassare lo stress, l’equilibrio tra dolore e piacere, quando è meglio esporsi al freddo, perchè Alessio si sveglia alle 4.30? Ci si può abituare a svegliarsi presto? Perchè i buoni propositi finiscono per essere abbandonati? Perchè prendersi cura di sè significa prendersi cura degli altri, come si allena Alessio, perchè è utile correre e camminare con una zavorra, perchè il dolore rende umili, perchè avere uno scopo ci fa sopportare di più, le 3 abitudini per mantenersi sani e gentili, i libri preferiti di Alessio,E tanto altro...

In questo episodio approfondiamo i temi della newsletter domenicale, quindi parleremo di:1- Salute del neonato: una cosa che tutti i futuri genitori dovrebbero fare!2- Perchè la gratificazione istantanea ti rende egoista3- Più a lungo sai mantenere l'attenzione, più sei eccezionale.

Seconda parte con il biohacker Federico Andreani.Aspettati di imparare: Perchè gli stati uniti non sono più nell’OMS? Perchè bisogna sviluppare capacità critica? Le fibre fanno bene a tutti? Le calorie sono utili da contare? Il deficit calorico è davvero la soluzione per dimagrire? Ogni carboidrato è uguale? La chetogenica può aiutare atleti? Parleremo di studi fraudolenti. I 3 killer della nostra salute e i 3 salvatori,La differenza tra i tipi di alcol, La differenza tra i tipi di pane, Perchè il latte del supermercato fa male, Perchè l’acido fitico ci da problemi? I pericoli dell’omogenizzazione, Cosa succede al tuo corpo quando vai in vacanza? Perchè ci adattiamo anche alle abitudini negative? Tutto sull’hrv, Come ridurre la frequenza respiratoria? Come aumentare la densità mitocondriale, Perchè bisogna raggiungere la frequenza cardiaca massima?Come alzare il testosteroneE tanto altro...

Andrea è una coach di salto della corda e presidente della Jump Rope Italy, infatti una delle prime ad aver portato questa disciplina in Italia.Aspettati di imparare: come Andrea è passata da aver bisogno di una chirurgia alle ginocchia a saltare la corda senza dolore, i benefici del salto della corda, i primi passi per chi vuole iniziare a saltare la corda; perchè è rimbalzo e non salto; i tipici errori di chi inizia; i tantissimi muscoli coinvolti; come prevenire osteoporosi saltando corda; come ridurre stress; meditazione e salto; l’aspetto competitivo del salto; la stimolazione neuronale con la complessità del salto e coordinazione; come risolvere asimmetrie e quindi dolori articolari; come saltare è più efficace della corsa a parità di sforzo; come idee e soluzioni emergono saltando; come stimola creatività; si può saltare dopo i 50 anni? E molto altro...

Federico Andreani è un biohacker sportivo con una conoscenza vastissima sulla salute. Aspettati di imparare:Le creme solari sono dannose? Perchè ci si scotta al sole, il pericolo degli oli vegetali, come Federico ha risolto infiammazione e problemi digestivi, gli edulcoloranti fanno male? la routine mattutina di federico, il caffè va bene? la dieta carnivora, bisogna eliminare l’acido fitico? un trucco per frutta secca, perchè sei carente in magnesio, l’uomo che vuole vivere in eterno, platone era un biohacker? pensiero critico nella scienza, come memorizzare meglio, e molto altro…

Aspettati di imparare: come fare meno per ottenere più risultati, qual è la differenza tra overreaching e overtraining, perchè è importante correggere disequilibri nel corpo e muscoli inibiti, routine se hai solo 20 minuti, cos è la segmentazione e come farla, l’importanza della percezione del movimento, esercizi per problemi al ginocchio, l’importanza delle scapole, come raggiungere obiettivi ambiziosi, il fattore più importante dopo l’allenamento, la vita felice, e molto altro... Raffaele Caria è un personal trainer e health coach che aiuta a tornare in forma chi ha poco tempo e ad eliminare i dolorini.

Michael Azzolin è un esperto in dimagrimento e salute. Il suo profilo Instagram ha oltre 65 mila followers e aiuta le persone a raggiungere obiettivi sulla salute. Aspettati di imparare: quali sono i peggiori errori che possiamo commettere se vogliamo dimagrire? quali sono invece le strategie principali? Perchè i cani si ammalano? Come ha fatto Michael a perdere più di 40kg e a risolvere il suo reflusso? Va bene mangiare grassi? Perchè alcune persone mangiano poco eppure non dimagriscono? Che errori commettono quelli che si allenano ma non vedono risultati? Fare troppo è controproducente? è più importante l’allenamento o l’alimentazione? I carboidrati vanno bene per un atleta? è utile mangiare più volte al giorno con meno quantità? e molto altro!

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Marica Monti è un’operatrice nutraceutico che aiuta le persone a risolvere problemi di salute tramite l’integrazione intelligente. Abbiamo parlato di tante cose quindi aspettati di imparare: Perchè gli integratori sintetici ti possono creare gravi problemi, è indispensabile assumere integratori? Quali cibi sono davvero puliti? Perchè il fegato ha bisogno di una detossificazione? A che cosa porre attenzione quando si leggono le etichette? le differenze del sonno tra uomo e donna, l’equilibrio ormonale per dormire meglio, è sicuro l’acido folico? il cibo d’oggi ha meno nutrienti? prima di comprare omega 3 cosa bisogna controllare? Da dove partire per prevenire malattie? Bisogna stare davvero attenti al colesterolo? come mantenere il corpo il meno infiammato possibile? E molto altro...

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Aspettati di imparare: perchè i dolori al collo partono dalla pancia, perchè alcune persone ne vengono colpite ed altre no, esistono le predisposizioni a certi dolori? Gli effetti collaterali degli esercizi, perchè i dolori muscolari sono il sintomo di un altro problema, perchè la consapevolezza è un fattore indispensabile per la guarigione, l’effetto placebo, possono le emozioni influenzare il dolore? La relazione tra sterno e salute, il potere degli psichedelici, come il linguaggio plasma la nostra realtà e molto altro. Buon ascolto.

Ciò che segue è il discorso di Rupert Sheldrake al TED Whitechapel del 2013. Qualche mese dopo venne censurato con la giustificazione di essere pseudo-scienza nonostante il tema della serata fosse: "Visioni per la transizione: sfidare i paradigmi esistenti e ridefinire i valori". Buon ascolto.