EPISODE · Jul 8, 2025 · 1H 1M
27. 从跑步小白到人生首马，每一步都是跑向更清晰的人生目标
from 思想任意门
你也想挑战人生第一场马拉松吗？可能熟悉我的朋友知道，我正在准备明年的巴黎马拉松。从一个配速七分开外的跑步小白，到开始认真训练、挑战人生第一场全马，这段旅程充满了自我怀疑、惊喜和突破。而这期节目，我们请来了一位嘉宾——马拉松破3选手，和我一起聊聊：新手如何从0到1，准备人生第一场马拉松？训练计划怎么安排？跑鞋怎么选？撞墙期怎么办？比赛日要注意什么？这是一份诚意满满的马拉松入门指南，也是送给每一个在路上的跑者的鼓励。🎙️ 时间轴part 1: 为什么跑马拉松？01:52: 怎么走上跑马拉松这条路的？04:45 月跑量300，跑步或者马拉松对你来说意味什么？part 2: 新人小白，如何从0-1 开始跑步 （有基础可略过）07:30 跑步需要什么装备？11:00 如何解读跑步的各项指标16:26 初跑者最容易走入的几个误区（例：一上来就跑太多、不重视休息）20:36 如何更科...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
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27. 从跑步小白到人生首马，每一步都是跑向更清晰的人生目标
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爱瞎想！爱旅行！爱美食！爱民谣音乐！我是来自武汉的DJ，我的微信公众账号：afengradio
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