#27 Gaslighting - wenn du nur noch an dir zweifelst

Meike & Frank sprechen heute über Gaslighting, einen sehr populären Begriff. Aber was ist das überhaupt, wie erkennt man Gaslighting, welche Folgen hat es und was kann man tun, wenn man hineingerät. Wie immer nennen wir Beispiele aus dem eigenen Leben, diskutieren Hintergründe, Studien etc. Bitte entschuldigt die teilweise schlechte Tonqualität in dieser Folge, wir betreiben gerade Ursachenforschung und geben alles dafür, dass dies besser wird! *sorry*Viel Spaß bei der neuen Folge! LInk zum angesprochenen Podcast mit Dr. Ramani: https://open.spotify.com/episode/396xhgfcE6dL09DGTuRoDa?si=T6ySl-TZRvuuLs8GWtXeRAStudienliste: Graves & Samp (2021) – The Power to GaslightUntersuchung von 298 Personen in Paarbeziehungen. Ergebnis: Gaslighting hängt mit Machtverhältnissen zusammen und tritt besonders bei sehr niedriger oder sehr hoher Macht häufiger auf.March et al. (2023/2025) – 'It's All in Your Head'Entwicklung eines Gaslighting-Fragebogens (N=315). Höhere Akzeptanz von Gaslighting hing insbesondere mit Machiavellismus, Psychopathie und Sadismus zusammen.Adair (2025) – Defining Gaslighting in Gender-Based ViolenceSystematisches Review von 96 Veröffentlichungen. Beschreibt typische Folgen: Gedächtnis- und Wahrnehmungszweifel, emotionale Belastung, soziale Isolation und Macht-/Kontrollmechanismen.Forschung zu Gedächtnis und sozialem EinflussMehrere aktuelle Arbeiten zeigen, dass wiederholtes Bestreiten von Ereignissen das Vertrauen in die eigene Erinnerung reduzieren kann.Gaslighting und psychische GesundheitNeuere Arbeiten berichten Zusammenhänge mit Depressionen, Angst, vermindertem Selbstwertgefühl und Beeinträchtigung der Beziehungsqualität.Häufig berichtete psychische FolgenQuellen / LiteraturangabenGraves, C. G., & Samp, J. A. (2021). The Power to Gaslight. Journal of Social and Personal Relationships. DOI: 10.1177/02654075211026975March, E., Kay, C. S., Dinić, B. M., et al. (2025). 'It’s All in Your Head': Personality Traits and Gaslighting Tactics in Intimate Relationships. Journal of Family Violence. DOI: 10.1007/s10896-023-00582-yAdair, J. (2025). Defining Gaslighting in Gender-Based Violence: A Mixed-Methods Systematic Review. Trauma, Violence, & Abuse. DOI: 10.1177/15248380251344316• Verlust von Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl• Depressive Symptome• Angst und chronischer Stress• Zweifel an Erinnerung und Wahrnehmung• Soziale Isolation• Emotionale Abhängigkeit• Trauma- und PTSD-ähnliche SymptomeHinweis:Pottpsycho ist ein Gesprächsformatrund um psychisches Wohlbefinden. Auch wenn Meike als Dipl. Psychologinfundiertes Fachwissen einbringt, ersetzen die Inhalte dieser Folge keineindividuelle ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung,Diagnose oder Beratung. Was wir hier besprechen, sind allgemeine Einblicke undPerspektiven – kein persönliches Gutachten zu eurer individuellen Situation,das eine Fachperson nur nach einem persönlichen Gespräch geben kann.Falls ihr selbst psychisch belastetseid oder Unterstützung braucht, wendet euch bitte an eine Fachperson oder eineder folgenden Anlaufstellen:Akute Krise / Suizidgedanken 📞 Telefonseelsorge:0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (kostenlos, anonym, rund um die Uhr) | auchper Chat/Mail: online.telefonseelsorge.de 🚨Notruf: 112Ärztlicher Bereitschaftsdienst (außerhalb der Praxiszeiten) 📞116 117Weitere Anlaufstellen 📞 DeutscheDepressionshilfe – Info-Telefon: 0800 33 44 533 📞Nummer gegen Kummer (Kinder & Jugendliche): 116 111Ihr seid mit euren Themen nichtallein – zögert nicht, euch Hilfe zu holen.