27. La morning routine parfaite pour reprendre le travail sereinement

Vous redoutez de retourner au travail le matin ?Et si je vous disais qu’une routine simple de 10 à 15 minutes peut transformer complètement vos réveils et réduire votre stress dès le début de la journée ?Dans cet épisode, je vous partage une routine matinale courte et efficace pour reprendre le travail sereinement : préparation la veille, moment calme pour apaiser l’anxiété et un rituel plaisir pour démarrer la journée avec énergie.🎙 À écouter si vous voulez commencer vos journées plus sereinement, réduire le stress du matin et mettre en place des petits rituels simples qui font une grande différence.🤍 Épisodes recommandés :13. Le rituel parfait pour réussir à s’endormir quand on est anxieux(Instant Sophro #1) - Respiration anti-stress express(Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présent🤍 Liens cités dans l’épisode :Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**🎁 Le concours de l’été pour gagner 1 séance de sophrologie en visio à la rentrée.Pour participer, il vous suffit de :Poster un avis sur votre plateforme d’écoute (Deezer, Spotify, Apple Podcast).Prendre une photo ou capture d’écran de votre avis.Me l’envoyer par mail ou sur Instagram.Conditions : être majeur·e ou avoir un accord parental. Fin du concours : 31 août à minuit.🤍 Chapitres :00:00 - Générique00:33 - Fin du générique00:34 - Introduction01:52 - Etape 103:55 - Etape 206:14 - Etape 309:04 - Conclusion10:49 - Générique de fin🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode.Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.