#27 Meditation: Dankbarkeitsmeditation

Dankbarkeit für das, was war und für das, was ist und für das, was kommen wird. Nimm dir etwa 15 Minuten Zeit in denen Du ungestört an einem ruhigen Ort bist. Suche Dir eine bequeme Sitzgelegenheit, entweder auf dem Boden, dem Sofa oder einem Stuhl. Schließe nun Deine Augen und spüre Deinen Körper.  Nutze diese Meditation, um zu erkennen, für was Du in Deinem Leben dankbar sein kannst. Vielleicht für Deine Familie oder Deine Arbeitsstelle oder für einen besonderen Augenblick. Vielleicht aber auch für etwas, was Dir vielleicht im ersten Moment nicht so gefallen hat und auf den zweiten Blick wichtig für Dich war, dass es so gekommen ist, wie es war. Alles hat einen Sinn. Du kannst voller Dankbarkeit auf Deine Vergangenheit zurück blicken und voller Dankbarkeit den Augenblick – Dich selbst spüren und mit Dankbarkeit Deine Zukunft erwarten. Ich empfehle Dir, diese Dankbarkeits-Meditation einmal die Woche zu machen, um Deinen Blick für das Wesentliche zu schärfen und demütig Dankbarkeit jeden Tag neu zu erfahren. Genieße diese Meditation.Du wirst Dich geliebt, geborgen und glücklich fühlen – während und nach der Meditation, bei der Du Dich mit viel Dankbarkeit aufladen kannst. Viel Freude damit. Wenn Dir Dankbarkeits-Mediation  gefallen hat, empfehle den Podcast weiter und schenke mir ein "Gefällt mir". Dafür vielen Dank. Ich würde mich sehr freuen, wenn Du das nächste Mal wieder reinhörst in Deinen Podcast Geliebt. Geborgen. Glücklich. Lieben Dank.  Fühle Dich umarmt, Deine Petra   Foto: Petra Reifschneider. Du erkennst die Podcast-Folgen mit Übungen für Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem gleichbleibenden Bild mit der Sandrose, der Selenit-Lampe, Buddha, Blume des Lebens und "Do-what-you-love"-Aufstelle