#27 Napnij biceps! Czyli odcinek o budowaniu siły i przekąskach ruchowych

Znów temat siły - tym razem o treningu, który wymaga od nas jeszcze mniej czasu!Wygląda na to, że wystarczy 3 sekundy dziennie, żeby zwiększać siłę.Kolejne badanie potwierdza słuszność przekąsek ruchowych - ważna jest intensywność i regularność ćwiczeń.O badaniu Sato 2022 dowiecie się więcej w tym odcinku (a tutaj link: Sato 2022)Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*