#27 Robusthet, nervesystem og varig endring med Mariann Deila

I denne episoden har jeg gleden av å invitere profesjonellcoach og kursholder Mariann Deila til en ærlig, varm og viktig samtale om robusthet, trygghet og det å leve mer i tråd med seg selv.Mariann har siden 2013 hjulpet mennesker til bedre helse,mer balanse og et liv forankret i egne verdier. Hun brenner for å se mennesker våge, vokse, mestre og skinne.Vi snakker om hva det egentlig betyr å være trygg påinnsiden og tydelig på utsiden – og hvorfor så mange av oss, særlig kvinner, lever på tvers av både verdier, grenser og kapasitet.I episoden utforsker vi blant annet:• Hva robusthet faktisk er – og den største misforståelsen rundt begrepet• Hvorfor robusthet ikke handler om å “fikse seg selv”, men om å trives mer i eget liv og egen kropp• Hvordan indre tankemønstre, selvfølelse og egenverdi påvirker evnen vår til å sette grenser• Hvorfor viljestyrke alene sjelden skaper varig endring• Hva som skjer i kroppen når vi lever i konstant stress og bare pusher gjennom• Hvordan stresshormoner påvirker valgene våre – og hvorfor vaner er nesten umulige å endre uten trygghet i nervesystemet• Små, men kraftfulle steg du kan ta for å regulere et overbelastet nervesystem i hverdagen• Hvordan vi kan møte frykt, ubehag og selvsabotasje med mer aksept – uten å gi opp vekst og utviklingEpisoden inneholder flere konkrete refleksjoner, verktøy ogperspektiver du kan ta med deg allerede i dag.Hvis du bare skulle gjøre én ting for å leve mer i tråd med deg selv – hva ville det vært?_____________________________________________________________Følg Mariann på:Instagram: marianndeilahttps://marianndeila.no/Følg meg på:Instagram: @kristine_aurewww.kristineaure.no