272. Ergtober och race report från rullskidlopp

Vi närmar oss oktober och med det Ergtober. Varje vecka under en månad presenterar vi tre pass på stakmaskinen, som också finns inlagda i Lagom Konditions grupp i ErgZone. Första veckan (2-8 oktober) bjuds det på "Testlopp 5000 m", "Lugna pyramiden" och "Precisionstusingarna". Dessa pass förklaras i veckans avsnitt. Det blir också en race report från rullskidloppet 157 XCC Open där Erik blev bästa 41-åriga boråsare med långt hår och svarta stavar. Dessutom: Erik berättar ger pretentiösa och märkliga tips om hur just han håller nere stressnivåerna och Niklas påstår att han ska dra stakmaskin varje dag hela oktober. Tack till avsnittets sponsorer: Idre Fjäll - Boka din vinterresa idag. Aurora Optimal - Sportnutrition för träning och tävling. Rullskidcenter - Hugg ett par av de rosa låneskidorna från Klarälvsloppet. Här finns Lagom på Instagram.