273. Frågespecial - om stakfrekvens, simträning för skidåkare, fartlek och en massa annat

Denna gång har vi tagit hjälp av våra fantastiska lyssnare att skriva manus. Det blir nämligen ett frågespecial. Vi fick in många frågor och vi pratar bl a om stakfrekvens, simträning för längdåkare, bästa trallpunksbandet, rullskidåkning utför, Eriks frisyr, Niklas pastasås, fartlek, skillnaden mellan uppför och motvind samt viktklasser inom konditionidrott. Dessutom: Ergtober är i full gång och vi presenterar nästa veckas tre pass som är "Korta trösklar", "100 m fullt blås (gärna i jeans)" och "Lagtempopasset". Tack till avsnittets sponsorer: Idre Fjäll - Lyxa till din semester genom att ta in på Pernilla Wiberg Hotel. Hoka - Sugen på trail? Välj Speedgoat, Zinal eller Tecton X. Rabattkoden "LAGOMHOKA20" på www.therunningcompany.se gäller hela 2023. Wickström Coaching - Motiverande skidträning hela hösten. Ny period startar 16 oktober. Använd gärna ditt friskvårdsbidrag. Här finns Lagom på Instagram.