276.- Ta hand om hjärnan med Gabriella Ringvall

Känner du ibland av hjärndimma, uppgivenhet, har svårt att hålla fokus, blir irriterad, uppjagad eller helt utmattad? Genom att förstå hur hjärnan fungerar kan vi ganska lätt arbeta med eller emot oss själva genom att styra tankar och aktiviteter mot hjärnsmarta val. Så många av oss kvinnor går med konstant påslag som påverkar hur vi mår och känner oss, sover, upplever omgivningen och inte minst påverkar vår hormonbalans. Med egen erfarenhet av utmattning har Gabriella Ringvall lärt sig hur hjärnan fungerar - ju mer belastning och intryck du lägger på den, desto mer behöver du skapa en struktur och ett system för att aktivt ge den vila. Kanske behöver du sätta ett schema där tystnad, avskildhet, skärmfrihet och varierande vyer får ta mer plats. Ett konkret och inspirerande avsnitt som är ett omtag av avsnitt 138 som publicerades i maj 2020 med nytt intro. Läs mer på www..klimakteriepodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.