#276 Was sagt der Ayurveda zur Zeitumstellung?

Diese Woche beantworte ich mehrere Fragen aus meiner Telegram-Community – alle drehen sich ums gleiche Thema: die liebe Zeitumstellung. Viele merken, dass sie sich dadurch jedes Mal völlig aus dem Takt fühlen. In dieser Folge geht es darum, warum das so ist – aus Sicht der Chronobiologie und natürlich auch aus ayurvedischer Perspektive.   Themen dieser Folge: was die Zeitumstellung mit einem Mini-Jetlag zu tun hat wie unser Körper Licht als Zeitgeber nutzt – und warum künstliches Licht ihn aus dem Takt bringt der zirkadiane Rhythmus und die Rolle von Cortisol und Melatonin was Ayurveda zur Zeitumstellung sagt – und warum fixe Uhrzeiten in der Dosha-Uhr Unsinn sind warum es sinnvoll ist, den eigenen Rhythmus an der Natur auszurichten Strategien für Menschen mit festen Zeiten Aufstehen in der Vata-Zeit – warum das oft unangenehm ist warum guter Schlaf schon am Abend beginnt Satmya & Asatmya – der ayurvedische Blick auf Anpassung   Die wichtigste Erkenntnis dieser Folge: Wir sind Teil der Natur. Und je mehr wir uns wieder daran erinnern, desto besser geht es uns.     Links und Ressourcen zur Episode: Mein Telegram Kanal: https://t.me/+PQktSIojX9RjMTMy Workshop Window of tolerance: https://nadine-webering.mykajabi.com/ayurveda-boot-camp Meine Website: https://www.drnadinewebering.com Mein Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/   Meld dich gern bei mir per Email an [email protected], wenn du Fragen oder Anregungen hast.