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277. Series para 10K: La Guía Definitiva

EPISODE · Jun 12, 2025 · 19 MIN

277. Series para 10K: La Guía Definitiva

from Manual del corredor

Cansado de no ver mejoras en tus carreras de 10K? ¡Este episodio es para ti! En esta entrega de MANUAL DEL CORREDOR, te desvelo todos mis secretos sobre las series para 10K. Olvídate de entrenamientos monótonos y sin sentido. Te explico qué repeticiones, intensidades y duraciones me han resultado clave para pulverizar mi marca personal. Aprenderás a planificar tus series de forma estratégica, optimizando cada zancada para alcanzar tu máximo potencial. Desde las series más básicas hasta las técnicas más avanzadas que yo mismo utilizo, cubrimos todo lo que necesitas saber para correr más rápido, con menos esfuerzo y evitar lesiones. ¡Prepárate para transformar tu entrenamiento y volar en tu próximo 10K! ¿Has oído todo el episodio? Aquí tienes tu regalo https://docs.google.com/document/d/1eEtARitKatgBNm_n3DHgwptxyVCHayggQIzQ5rs_XwE/edit?usp=sharing

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