#28 Nutriční SOS balíček letních rad — změna režimu, body image, stravovací výzvy & jak na ně

Léto, nejkrásnější sezóna roku? Nebo spíš změna rutiny, nemožnost cvičit, jídlo ve společnosti, jídlo na dovolené, socializace spojená s jídlem, absence struktury, stravovací výzvy, tlak na “letní tělo”, odhalené oblečení a náročné body image dny?Pojďme o tom mluvit — nutriční SOS balíček letních rad:3:35 Stoupající teploty = stoupající náročnost stravovacích výzev6:00 "Poruchy příjmu potravy si neberou dovolenou"8:30 Ztráta apetitu a motivace (ne)jíst10:00 Intuitivní stravování vs. léto 12:15 Fenomén regulace jídla v kontextu vysokých teplot16:20 Pitný režim aneb kolik?19:40 Náročné body image dny🫂 30:45 Prostředí, okolí a systém34:30 Umění říkat ne (jídlu, alkoholu, lidem)36:00 Nevyžádané rady, komentáře a "rady"42:00 Nejdůležitější slovo závěrem 📺 Sledujte ve video formátu na YouTube kanálu Markéty Gajdošové: https://www.youtube.com/@MarketGajdosova/📲 Nutriční poradenství: www.marketagajdosova.com 📩 Kontakt: [email protected]📸 Instagram: @marketgajdosova🤳🏻 Management: Eva Dobešová, MSc. ([email protected])