#28 People Pleasing & Grenzen setzen: Die ungleichen Geschwister

Mit dieser Folge 28 verabschieden wir uns in die Sommerferien! Heute reden wir über "People pleasing". Das beschreibt ein Verhalten, dass viele von uns an den Tag legen. Aber warum tue ich das? Habe ich damit Erfolg? Wo liegen die Gefahren und wie lerne ich, gesunde Grenzen zu setzen? Literaturquellen:Felitti, V.J., Anda, R.F., Nordenberg, D. ,et al. (1998). Relationship of Childhood Abuse and Household Dysfunction to many of the leading causes of death in adults. American Journal of Preventive Medicine, 14 (4), 245-258Jack, D.C. (1991). Silencing the self: Women and depression. Haravard University Press.Jack, D.C., & Dill, D. (1992). The Silencing the Self Scale: Schemas of Intimacy Associated with depression in women. Psychology of women quarterly, 16(1), 97-106Mikulincer, M., & Shaver, P.R. (2007). Attachment in Adulthood: Structure, Dynamics and Change, Guilford PressNeff, K.D. (2003). Self-Compassion: An alternative Conceptualization of a healthy attitude Toward Oneself. Self and Identity, 2(2),85-101Speed. B.C., Goldstein, B.L. & Goldfried, M.R. (2018). Assertiveness Training: A forgotten evidence-based treatment. Clinical psychology: Science and practice, 25(1), e12216Maté, G. (2003). When the body says no: The cost of hidden stress. Knopf Canada.Literatur: Abgrenzung (Grenzen setzen) & Susana BlochA. Wissenschaftliche Literatur zu Grenzen setzen / Assertiveness- Speed. B.C., Goldstein, Bl.L., & Goldfried, M.R. (2018). Assertiveness Training: A forgotten evidence-based treatment. Clinical psychology: Science and Practice, 252(1).- Omura, M., Maguire, J., Levett-Jones, T., & Stone, T.E. (2017). The effectiveness of assertiveness communication training programs: a systematic review, International Journal of Nursing Studies, 76, 120-128. - Jack, D.C,, & Dill, D. (1992). The Silencing the Self Scale: schemas of Intimacy Associated with Depression in Women. Psychology of Women Quarterly, 16(1), 97-106- Neff.K.D. (2003). Self-Compassion: An Alternative Conecptualization of a Healthy Attitude Toward Oneself. Self and Identity, 2 (2), 85-101- Mikulincer, M., & Shaver, P.R. (2007). Attachment in Adulthood. Structure, Dynamics, and Change, Guilford PressB. Bücher von Susana Bloch (Alba Emoting)- Bloch, S. (2002/2011). Al alba de las emociones: respiración y manejo de las emociones (Alba Emoting)- Bloch, S. (2002). Alba Emoting. Bases científicas del emocionar- Bloch, S. & Maturana, H. (1996-/2014).Biología del emoionar y Alba Emoting: Bailando juntos.- Bloch, S. (2009). Surfeando la ola emocional.- Bloch, S. (2017). Alba Emotiong: A Scientific Method for Emotional Induction.Hinweis:Pottpsycho ist ein Gesprächsformatrund um psychisches Wohlbefinden. Auch wenn Meike als Dipl. Psychologinfundiertes Fachwissen einbringt, ersetzen die Inhalte dieser Folge keineindividuelle ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung,Diagnose oder Beratung. Was wir hier besprechen, sind allgemeine Einblicke undPerspektiven – kein persönliches Gutachten zu eurer individuellen Situation,das eine Fachperson nur nach einem persönlichen Gespräch geben kann.Falls ihr selbst psychisch belastetseid oder Unterstützung braucht, wendet euch bitte an eine Fachperson oder eineder folgenden Anlaufstellen:Akute Krise / Suizidgedanken 📞 Telefonseelsorge:0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (kostenlos, anonym, rund um die Uhr) | auchper Chat/Mail: online.telefonseelsorge.de 🚨Notruf: 112Ärztlicher Bereitschaftsdienst (außerhalb der Praxiszeiten) 📞116 117Weitere Anlaufstellen 📞 DeutscheDepressionshilfe – Info-Telefon: 0800 33 44 533 📞Nummer gegen Kummer (Kinder & Jugendliche): 116 111Ihr seid mit euren Themen nichtallein – zögert nicht, euch Hilfe zu holen.