28. Ritmo Circadiano, Salute e Ormoni

Episode 28 of the Conosci Te Stessa podcast, hosted by Conosci Te Stessa, titled "28. Ritmo Circadiano, Salute e Ormoni" was published on January 7, 2022 and runs 33 minutes.

January 7, 2022 ·33m · Conosci Te Stessa

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Summary

RITMO CIRCADIANO: PERCHÈ È COSÌ IMPORTANTE PER NOI E PER I NOSTRI ORMONI + CONSIGLI PER SUPPORTARLO AL MEGLIO 🔥Visto che durante il periodo natalizio abbiamo tutte un po' scombussolato le nostre abitudini e routine quotidiane, abbiamo deciso di registrare questo episodio che cade proprio a pennello. Dall'episodio capirai perché è così importante avere una routine quotidiana, in particolare ecco gli argomenti che ricopriamo: - Ritmo circadiano: che cos'è e perché fa parte della nostra genetica- Quali sono le conseguenze di un'alterazione dei ritmi cirdadiani naturali (es. per chi fa turni di notte, viaggia molto per lavoro, scambia il giorno per la notte)? - Cortisolo e Melatonina: gli ormoni indispensabili per scandire i nostri ritmi circadiani- Ritmo circadiano ed ormoni: come influisce sulla nostra salute mestruale?- Consigli pratici per supportare al meglio i nostri ritmi circadiani naturali (anche quando la loro alterazione è inevitabile, es per chi fa turni di notte). Buon ascolto!📌 Risorse utili citate durante l'episodio:✅ Corso SOS Ciclo: l’unico corso in Italia che ti insegna tutto quello che c’è da sapere sulla tua salute mestruale e ormonale. Niente pilloline magiche, ma risultati concreti e duraturi.✅ Aziende dove acquistare Occhiali Blueblocker: 1. EVOLUTAMENTE (azienda italiana): 5% di sconto su tutto lo shop inserendo il codice CONOSCITES. Per vedere tutti i modelli disponibili clicca⁠ ⁠qui.⁠⁠2. LICHTBLOCK (azienda tedesca, spediscono tranquillamente in Italia): 10% di sconto su tutto lo shop inserendo il codice CTS10. Per vedere tutti i modelli disponibili clicca⁠ ⁠qui.--------------------------👇🏻👇🏻👇🏻☕️ Ci offri un caffè? Un piccolo gesto per sostenere il nostro enorme lavoro di divulgazione di contenuti gratuiti ✨ Puoi farlo qui 👉🏻 https://ko-fi.com/conoscitestessaGrazie ❤️=====================================I nostri riferimenti:📲 Il nostro Profilo Instagram ⁠instagram.com/conoscitestessa ⁠📢 Il nostro Canale Youtube https://www.youtube.com/@ConosciTeStessa👩🏼‍💻 Il nostro sito https://bit.ly/4350TOV✅ I nostri corsi https://bit.ly/4193rJj📩 E-mail: [email protected]📲 La nostra Pagina Facebook ⁠⁠facebook.com/conoscitestessa.it⁠⁠

Episode Description

RITMO CIRCADIANO: PERCHÈ È COSÌ IMPORTANTE PER NOI E PER I NOSTRI ORMONI + CONSIGLI PER SUPPORTARLO AL MEGLIO 🔥

Visto che durante il periodo natalizio abbiamo tutte un po' scombussolato le nostre abitudini e routine quotidiane, abbiamo deciso di registrare questo episodio che cade proprio a pennello.

Dall'episodio capirai perché è così importante avere una routine quotidiana, in particolare ecco gli argomenti che ricopriamo:

- Ritmo circadiano: che cos'è e perché fa parte della nostra genetica

- Quali sono le conseguenze di un'alterazione dei ritmi cirdadiani naturali (es. per chi fa turni di notte, viaggia molto per lavoro, scambia il giorno per la notte)?

- Cortisolo e Melatonina: gli ormoni indispensabili per scandire i nostri ritmi circadiani

- Ritmo circadiano ed ormoni: come influisce sulla nostra salute mestruale?

- Consigli pratici per supportare al meglio i nostri ritmi circadiani naturali (anche quando la loro alterazione è inevitabile, es per chi fa turni di notte).

Buon ascolto!

📌 Risorse utili citate durante l'episodio:

✅ Corso SOS Ciclo: l’unico corso in Italia che ti insegna tutto quello che c’è da sapere sulla tua salute mestruale e ormonale. Niente pilloline magiche, ma risultati concreti e duraturi.

✅ Aziende dove acquistare Occhiali Blueblocker: 1. EVOLUTAMENTE (azienda italiana): 5% di sconto su tutto lo shop inserendo il codice CONOSCITES. Per vedere tutti i modelli disponibili clicca⁠ ⁠qui.⁠⁠2. LICHTBLOCK (azienda tedesca, spediscono tranquillamente in Italia): 10% di sconto su tutto lo shop inserendo il codice CTS10. Per vedere tutti i modelli disponibili clicca⁠ ⁠qui.

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