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Conosci Te Stessa
by Conosci Te Stessa
Siamo Serena e Vittoria, dottoresse in farmacia esperte di Salute Intima e Mestruale, e fondatrici del progetto Conosci Te Stessa.In questo podcast imparerai a comprendere la tua ciclicità, le cause alla base della maggior parte dei problemi mestruali e tante soluzioni pratiche per sentirti finalmente a casa nel tuo corpo. Conosci Te Stessa, il Podcast per Donne Rivoluzionarie.
Episodes
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145. Candida, Vaginosi, Vaginite o Cistite? Ecco una guida su come riconoscerle.
Ti prude lì sotto e pensi subito alla Candida? In questo video scopriamo perché non è sempre colpa dei funghi e impariamo a distinguere tra Candidosi, Vaginosi Batterica, Vaginite Aerobica e Cistite 🦠🔥 COME USCIRE DAL TUNNEL DELLE CANDIDOSI RICORRENTI? Partecipa alla nostra MASTERCLASS…
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144. Candida ricorrente: oli essenziali e soluzioni efficaci - [LIVE] con la Dott.ssa Martina Ciavatti
🚀 VUOI ANDARE ALLA RADICE DELLA TUA CANDIDA RICORRENTE? Partecipa alla nostra MASTERCLASS GRATUITA: "La Verità sulla Candida che nessuno ti ha mai detto". 📅 Giovedì 16 luglio alle ore 21:00 🔗 ISCRIVITI GRATIS QUI ⬅️ La candida continua a tornare e non sai più cosa fare? In questa live speciale...
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143. Cellule Staminali e Endometriosi: il potere segreto del sangue mestruale
E se il sangue mestruale non fosse affatto un "rifiuto" biologico, ma una risorsa preziosa per la nostra salute? 🩸 ✨In questo episodio ti portiamo alla scoperta di una rivoluzione scientifica pazzesca: il potenziale terapeutico e diagnostico del fluido mestruale. Parliamo di: ✅ Cellule Staminali...
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142. Rapporti Mirati: Come e Quando fare S*sso per Rimanere Incinta
Stai cercando una gravidanza e ti senti persa tra app, test di ovulazione e consigli contrastanti? 🤯In questo video facciamo chiarezza una volta per tutte su come funzionano i rapporti mirati e la ricerca della fertilità ✨ Spesso passiamo anni a evitare una gravidanza e, quando decidiamo che è…
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141. Ti fidi della tua App per il ciclo? Ecco perché dovresti smettere subito!
Ti fidi ciecamente della tua app del ciclo per sapere quando sei fertile? 📲 Che tu stia cercando una gravidanza o che la stia evitando, affidarti a un semplice algoritmo potrebbe essere un errore rischioso ❌ In questo video ti svelerò i 4 motivi principali per cui il tuo smartphone sta…
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140. Sbalzi d'umore da "preciclo"? Sindrome Premestruale vs Disturbo Disforico Premestruale
🤯 Ti capita mai di sentirti una persona completamente diversa nei giorni di "preciclo" ? Passi dal pianto disperato alla rabbia incontrollabile, con una fatica tale da voler mandare tutto all'aria? E proprio in quei giorni di "preciclo" vorresti mandare a quel paese chiunque, soprattutto chi ti...
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139. Ecco perché hai Dolori Mestruali Forti (e come risolverli senza pillola!).
Quante volte ti sei sentita dire ⤵️ "è normale soffrire di dolori mestruali, sei donna" "stringi i denti, prendi un antidolorifico e vedrai che il dolore passa""sei troppo stressata, vai in vacanza!" "fai un figlio, vedrai che non soffrirai più"? ❌ 🙅♀️ Se passi i giorni delle mestruazioni...
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138. Il nostro WRAPPED 2025 tra Falsi miti, Successi, Retroscena, Ginecologi, Nuove scoperte sulla Salute Femminile [LIVE]
✨ In questo video speciale facciamo un "Wrapped 2025" versione Conosci Te Stessa: non la solita lista di buoni propositi, ma una chiacchierata autentica tra amiche 🫂🗓️ Ripercorriamo il nostro 2025 insieme, rispondendo a tutte le vostre curiosità, tra Falsi miti, Successi, Retroscena…
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137. Infertilità, microbiota orale, parodondite: il legame nascosto tra bocca e ormoni - con Francesca @vivibiotic [LIVE]
Quando pensi alla fertilità femminile immagini ormoni, utero e ovaie... ma se ti dicessimo che uno dei tasselli mancanti si trova nella tua bocca, in particolare nella salute del tuo microbiota orale? 🦷 ✨In questo video affrontiamo un tema rivoluzionario di medicina funzionale: la connessione…
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136. Le 4 FASI del Ciclo Mestruale spiegate bene: come sfruttare i cambiamenti fisici ed emotivi per stare bene ✨
🔥 ULTIMA CHIAMATA PER SOS CICLO - OFFERTA BLACK FRIDAY 2025 MAI FATTA PRIMA🔥➡️ SOS Ciclo a 247€ anzichè 297€ + 3 mesi di Mentoring Lab, cioè di Affiancamento con Serena e Vittoria (valore 397€) INCLUSO in SOS Ciclo 💣 Leggi bene tutto qui! 🤯 Ti sei mai sentita "sbagliata", "lunatica" o…
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135. ESSERE DONNA = SOFFRIRE (?) Ecco come smettere di farlo e riprendere in mano la tua salute - con Elena @koelpilates [LIVE]
✨ "Essere donna non è una condanna. È un viaggio. E merita rispetto." Ti hanno mai detto che i tuoi dolori sono "normali"? Che "sei fatta così" e devi solo sopportare in silenzio? Che l'acne, la stanchezza e la confusione legata al ciclo mestruale sono semplicemente "cose da donne"? Noi diciamo...
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134. Infertilità, insulina e metabolismo: cosa devi sapere prima della FIVET - PMA (e anche se cerchi una gravidanza naturalmente!)
⚠️ ISCRIZIONI APERTE al Webinar introduttivo sul Metodo Sintotermico. 🗓️ Sabato 27 Settembre ore 9.30 👉🏻 iscriviti ora qui Oggi parliamo di un tema delicatissimo: la Procreazione Medicalmente Assistita (PMA) e di come un aspetto spesso trascurato – il metabolismo e in particolare...
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133. Incinta a 40 anni: cosa cambia e come ottimizzare la tua fertilità.
⚠️ ISCRIZIONI APERTE al Webinar introduttivo sul Metodo Sintotermico. 🗓️ Sabato 27 Settembre ore 9.30 👉🏻 Iscriviti ora qui 😩 “Hai aspettato troppo, ormai è colpa tua.”“Dopo i 40 anni non puoi più rimanere incinta.”" La fecondazione in vitro è l'unica opzione che ti resta". ❌ Queste frasi...
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132. 🩸 I 6 Colori del tuo Sangue Mestruale: cosa indicano, quando preoccuparsi e come risolvere.
🩸 Il colore del sangue mestruale può rivelare moltissimo sulla tua salute ormonale e generale, ma nessuno ce lo ha mai spiegato in modo chiaro. In questo video lo facciamo noi, senza tabù e con tutta la passione e la competenza che mettiamo nel progetto Conosci Te Stessa 💫 💣 Dopo il successo…
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131. Dolori mestruali: il messaggio nascosto, come sono guarita e ho cambiato la mia vita - con Chiara Corriga[LIVE]
Il dolore mestruale può essere più di un sintomo: può essere un messaggio, una chiamata al cambiamento. 💫 In questa live intensa e autentica, Chiara Corriga – Talent Coach e autrice del libro “Rivoluzioni dell’Essere” – ci racconta il suo percorso di guarigione, partito da mestruazioni molto...
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130. Mestruazioni abbondanti, gonfiore, dolore? Potrebbero essere FIBROMI UTERINI: Cause e Soluzioni.
🩸 Hai ricevuto una diagnosi di fibroma uterino o hai mestruazioni molto abbondanti (e altri sintomi) e sospetti possa esserci qualcosa sotto? 🎙 In questo episodio faremo finalmente chiarezza sul mondo dei fibromi uterini e scoprirai: ✔️ Che cosa sono i fibromi uterini e i diversi tipi (che...
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129. Pillola o Terapia Ormonale Sostitutiva in Perimenopausa e Menopausa? Facciamo chiarezza. [LIVE]
💊 Molte donne si chiedono se la pillola anticoncezionale sia una soluzione utile o rischiosa durante la perimenopausa e la menopausa, soprattutto perchè è ancora una "soluzione" consigliata da molti ginecologi. Ma è davvero così? 🤷🏼♀️ In questa diretta, ti aiutiamo, insieme a Chiara Regolini,...
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129. Candida: 10 falsi miti da sfatare per risolverla davvero.
⚠️ SOS CANDIDA STA PER USCIRE al prezzo più basso possibile, MA PRIMA NON PUOI PERDERTI QUESTA OCCASIONE - Iscriviti alla MASTERCLASS GRATUITA - "La Verità sulla Candida che nessuno ti ha mai detto" Lunedì 16 Giugno ore 21 - scoprirai come risolvere le candidosi recidive una volta per tutte! ⚠️…
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128. Giorni fertili, sessualità consapevole, contraccezione naturale: il Metodo Sintotermico ti cambia la vita! [LIVE]
Hai mai sentito parlare del Metodo Sintotermico o dei metodi naturali in generale, ma sei rimasta scettica? Anche Serena lo era... all'inizio. 🧐 In questa diretta in cui Serena è stata ospite di Elena Visentin (di @koelpilates su Instagram) affrontiamo tutto ciò che c’è da sapere sul Metodo...
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127. Ovulazione dal vivo: come avviene e come funziona (spiegazione + filmato in tempo reale).
Oggi ti accompagniamo in un viaggio unico: per la prima volta, la scienza ha osservato l’ovulazione in tempo reale, rivelando quanto sia attiva, potente e orchestrata questa fase del ciclo mestruale. 💫 🌿 Grazie a uno studio pubblicato nell’ottobre 2024 dal team della ricercatrice Melina Schuh,...
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126. Pavimento Pelvico: cosa fare (e non) per prendersene cura + esercizi pratici [LIVE]
In questa diretta speciale con Elena Visentin @koelpilates , insegnante di Pilates e operatrice Mindfulness, esploriamo insieme il legame tra pavimento pelvico, consapevolezza corporea, respiro ed emozioni. 💫 👉 Spesso ci dimentichiamo che il pavimento pelvico è una base fondamentale per la…
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125. Sei sempre STANCA prima di tuo marito? Scopri la differenza tra il ritmo circadiano femminile e quello maschile.
Hai mai pensato che il tuo corpo fosse "sbagliato" solo perché non segue certi ritmi prestabiliti?In questo Episodio esploriamo una delle differenze più profonde – ma spesso ignorate – tra corpi femminili e maschili: il ritmo circadiano. Scoprirai: ✅ Cos'è davvero il ritmo circadiano e come...
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124. Zuccheri, ormoni e fame emotiva: la spiegazione della Neurologa Elena Bazzoli, esperta in Neuroscienze. [LIVE]
🧠 Zuccheri, Ormoni e Fame Emotiva: Come il Cibo Influenza le Nostre Emozioni e viceversa. In questa illuminante diretta con la dott.ssa Elena Bazzoli, Neurologa esperta in Neuroscienze, esploriamo il legame tra alimentazione, ormoni e cervello, rispondendo a domande cruciali: 🔹 Cos'è la fame...
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123. Perimenopausa: come riconoscerla (dai 35 anni), sintomi e soluzioni.
Hai notato cambiamenti nel tuo ciclo, sbalzi d’umore, insonnia o aumento di peso inspiegabile? Potresti essere in perimenopausa senza nemmeno saperlo! 😱 ⚡ La perimenopausa è quella fase di transizione che può iniziare già dai 35 anni e durare anche 10 anni prima della menopausa. Eppure, quasi...
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122. Mestruazioni Dolorose, Abbondanti, Spotting? Scopri cause, sintomi e soluzioni dell'estrogeno-dominanza.
Se soffri di mestruazioni abbondanti, dolori mestruali, spotting, o ti è stata diagnosticata la PCOS, l’endometriosi o altre problematiche mestruali, potresti essere in una condizione di estrogeno-dominanza. È uno degli squilibri ormonali più comuni tra le donne, ma non temere: in questo episodio...
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121. Plastica e cosmetici danneggiano ormoni e fertilità? Scopri il mondo dei distruttori endocrini.
Plastica e cosmetici danneggiano ormoni e fertilità? Hai mai pensato che il dentifricio, il profumo o i contenitori di plastica che usi ogni giorno possano influenzare la tua salute ormonale? In questo video, esploriamo l’universo dei distruttori endocrini e xenoestrogeni, molecole che alterano…
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120. Ormoni Bioidentici: tutto quello che devi sapere con la Ginecologa esperta Francesca Frizzi [LIVE]
Ormoni Bioidentici: tutto quello che devi sapere con la Ginecologa esperta Francesca Rizzi. Scopri tutto sugli ormoni bioidentici con la Dott.ssa Francesca Frizzi, ginecologa esperta in salute femminile e benessere ormonale. 🌿 In questa diretta, esploriamo a fondo il mondo degli ormoni...
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119. Aborti spontanei ripetuti: è colpa del Microbiota? Nuove scoperte scientifiche.
Aborti spontanei ripetuti: è colpa del Microbiota? Nuove scoperte scientifiche. Sei alla ricerca di risposte sugli aborti spontanei ripetuti? Questo episodio esplora una nuova frontiera della scienza: il ruolo del microbiota intestinale, vaginale ed endometriale nella salute riproduttiva.…
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118. Ciclo mestruale: tutti i consigli e le strategie che funzionano per stare bene [LIVE]
Ciclo mestruale: tutti i consigli e le strategie che funzionano davvero per stare bene. Scopri i segreti per vivere il tuo ciclo mestruale al meglio e a cosa serve davvero il ciclo mestruale. In questa Live, Vittoria è stata invitata come ospite da Selene (su Instagram @selenematera), insegnante…
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117. La verità sui Test di Ovulazione LH: come funzionano, quando farli e come interpretarli.
La verità sui Test di Ovulazione LH: come funzionano, quando farli e come interpretarli. In questo video parliamo di: ✔️ Metodo Sintotermico Camen in breve ✔️ Che cos’è LH ✔️ Cosa ci dicono gli stick dell’LH ✔️ I punti salienti per interpretare bene il test dell'LH ✔️ Come funzionano i test di...
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116. Cosmetici e Salute Mestruale: gli Interferenti Endocrini che danneggiano i tuoi ormoni [LIVE]
Cosmetici e Salute Mestruale: gli Interferenti Endocrini che danneggiano i tuoi ormoni (e la tua salute in generale!) Quali prodotti Cosmetici scegliere per la nostra Salute Mestruale (e generale)? Cosa evitare nelle etichette?Francesca di @tiarebioecocosmesi ci ha a dir poco ILLUMINATE con…
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115. Luci blu e pubertà precoce: l'effetto deleterio dei dispositivi elettronici sugli ormoni.
Luci blu e pubertà precoce: l'effetto deleterio dei dispositivi elettronici sugli ormoni. In questo video parliamo di: Luci blu e pubertà precoce (sia nella donna che nell’uomo) Gli studi precoci sul tema che hanno dell’incredibile Studi fatti nel lockdown: perché? I 2 fattori analizzati dagli...
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114. Domande e Risposte sui tuoi Problemi Mestruali
In questa live abbiamo risposto a più domande possibile sulla vostra salute mestruale. Ecco i temi trattati: Flussi abbondanti Sindrome dell'ovaio policistico Sindrome premestruale Metodo Sintotermico, muco, temperatura Cicli irregolari Ovulazione Intolleranza all'istamina Cistite Come migliorare...
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113. Problemi Mestruali: l’importanza di un approccio Olistico [LIVE]
In questa diretta in cui siamo andate molto “with the flow” abbiamo toccato tantissimi temi importanti. Partendo dalle 4 fasi del ciclo, l’importanza di conoscere il nostro ritmo infradiano e rispettarlo smettendo di trattarci come uomini. Abbiamo parlato di pillola, effetti collaterali, e a tal...
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112. ACNE: come risolverla davvero.
In questo video parliamo di: ✔️ Soluzioni per l'acne date dalla medicina tradizionale: quali sono e funzionano? ✔️ Alimentazione: quali cibi causano acne? ✔️ Che alimenti prediligere e quali evitare per risolvere l’acne? ✔️ Cosa c’entrano fegato e intestino con l’acne? ✔️ Come incide lo stress...
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111. ACNE: causa ormonale, effetto della pillola o rebound post pillola?
In questo video parliamo di: ✔️ Cos’è l'acne e perché è più diffusa nelle donne ✔️ Cause dell’acne (non solo sindrome dell'ovaio policistico!) ✔️ Quali sono i momenti della vita di una donna in cui si manifesta più spesso l'acne e perché? ✔️ Acne e PCOS: come sono correlati? ✔️ IGF-1: cos’è e…
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110. Pillola, Spirale e Microbiota: qual è la connessione? [LIVE]
La Pillola Anticoncezionale e la Spirale medicata hanno un impatto su Microbiota e Intestino? Lo scopriamo in questa diretta. Lucia mi ha gentilmente invitata a chiarire questi concetti, abbiamo approfondito il tema, e ci ha anche raccontato la sua storia personale. Alcune delle domande a cui...
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109. Candida: i sintomi, le cause, e come curarla una volta per tutte (+ la mia esperienza)
Clicca qui per ottenere subito la Guida: NIENTE PIÙ CANDIDA Candida: come si prende? Cosa la attiva? E soprattutto: come si risolve? Più che parlare di candida sarebbe più corretto parlare di Candidosi, o vulvovaginite da candida. In questo video vediamo insieme: Cos'è la Candida Quando la…
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108. Problemi Mestruali e Salute Orale: qual è il collegamento? [LIVE]
Francesca di @vivibiotic, farmacista esperta di igiene e microbiota orali, ci ha illuminate con tantissime informazioni preziose nell’ambito della salute orale.L’abbiamo letteralmente bombardata di domande, eccone alcune: Come si lavano i denti, per quanto tempo e quante volte al giorno? Meglio…
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107. Ho Smesso di Allattare. Cosa succede fisicamente ed emotivamente?
Di cosa parliamo in questo episodio: Quali sono i cambiamenti ormonali Ossitocina e Prolattina: come cambiano e perché sono importanti Come cambia il corpo Come ci si può sentire a livello psicologico ed emotivo: cosa è normale e cosa non lo è (es. è normale sentirsi tristi e depresse?) Parentesi...
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106. Ciclo Mestruale e Psicosomatica [LIVE]
Ecco i punti salienti della diretta: Le 4 fasi del ciclo mestruale: come cambiano ormoni, umore ed energia durante l’arco del mese Come questa ciclicità influenza la donna durante il mese a livello sia fisico sia emotivo - quindi psicosomatico Psicosomatica della mestruazione e dell'apparato...
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105. Come faccio a sapere quando ovulo?
Domanda gettonatissima e che ci fate spessissimo, a cui abbiamo voluto rispondere in questo episodio del podcast.In particolare parliamo di 3(+1) segnali che puoi imparare ad osservare per individuare l'ovulazione, ciclo dopo ciclo. ================ ***Risorse utili citate durante l'episodio***…
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104. Disturbi Mestruali: il Ruolo degli Omega 3
Puoi acquistare il tuo integratore di Omega 3 (e anche il test per l'omega 3 index) sul sito di Norsan - Usa il codice CTS15 per avere il 15% di sconto sul tuo primo ordine. ===================================== Ecco una lista di disturbi mestruali per cui gli Omega 3 possono essere un…
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103. Oltre il Silenzio: il Tabù delle Mestruazioni
In occasione della Giornata Internazionale della Donna abbiamo voluto parlare di un tema ancora oggi decisamente tabù: le mestruazioni e il sangue mestruale. L'abbiamo fatto con Gabriella Catania, esperta in educazione sessuale, e insieme al tema del tabù del sangue mestruale, siamo passate...
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102. Domande e Risposte
Ecco le domande a cui abbiamo risposto durante questa diretta, che ripostiamo anche qui nel podcast perché super interessante! Menopausa e Perimenopausa Amenorrea post pillola Mestruazioni dolorose Polipi endometriali Come aumentare il progesterone in maniera naturale? Bassa qualità del sonno in...
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101. Grumi durante le mestruazioni. È normale?
“Ho spesso grumi nel sangue mestruale, perché? È normale?” Nell’episodio di oggi rispondiamo a questa vostra domanda, esplorando cause e fattori coinvolti nella presenza di grumi, che spesso vanno a braccetto con mestruazioni abbondanti. N.B. Conosci il tuo Ciclo Week è terminata, ma puoi…
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100. Dedicato a voi
Festeggiamo questo super traguardo dedicando un intero episodio a voi e alle vostre testimonianze (+ sorpresa!) Risorse citate durante l’episodio: Intervista womoms Diretta sui dolori mestruali SOS Ciclo 2.0, finalmente disponibile! L’unico corso in Italia che ti insegna tutto quello che c’è da...
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99. Spirale al Rame - Parte 2
Eccoci tornate a parlare di Spirale al Rame, in particolare siamo rimaste molto colpite dall'esperienza (decisamente traumatica) di Noemi, e abbiamo deciso di fartela ascoltare. In più, ci soffermiamo sul tema della tossicità al rame, su cui c'è tantissimo da dire (e di cui non parla mai…
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98. Spirale al Rame - Tutta la verità
Risorse citate durante l'episodio Episodio n° 62. Spirale medicata Mirena Episodio n° 91. Muco Cervicale: Domande e Risposte Parte 1 Episodio n° 92. Muco Cervicale: Domande e Risposte Parte 2 Articolo: Metodi Contraccettivi Alternativi alla pillola - quali sono, pro e contro Studi scientifici...
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97. [LIVE] Sindrome dell'Ovaio Policistico: Alimentazione&more
Le nostre risorse gratuite sulla PCOS: Episodi dal 12 al 16 del podcast Gli articoli del blog: PCOS come diagnosticarla I 4 tipi di PCOS Inositolo e PCOS Cimicifuga e PCOS Pillola e contraccettivi ormonali: quello che non ti hanno mai detto Grazie alla Dott.ssa Piva @ghiottodisalute per il...
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