#28 - Stuttgart-Lauf, 20.000 Kalorien & Generation AI

from Schwach & Langsam · host Luca und Mauritz

Willkommen zurück bei Schwach & Langsam!Luca steht kurz vor dem Stuttgart-Lauf und berichtet von seinem letzten 15-km-Testlauf, Race-Pace, Hitze, Muskelkater im Rahmen und der wichtigsten Frage: Wie viele Nudeln und Gummibärchen braucht ein Mensch vor einem Halbmarathon?Danach geht’s um Krafttraining im Ausdauersport: Wie viel Beintraining ist sinnvoll, wann wird Muskelkater zum Problem und warum weniger Volumen oft mehr bringt, wenn die Intensität wirklich stimmt.Außerdem sprechen wir über die Red-Bull-Challenge, Mauritz’ neuen Trainingsblock, eine mögliche 10.000-Kalorien-Challenge und Lucas Generation-AI-Launch.Snack der Woche: Idlin und Glühwürmer. Oder Himbeeren, wenn man Ernährungscoach ist.(00:00) Intro & Wochenupdate (02:44) Stuttgart-Lauf: Pace, Strategie und nicht sterben (05:39) Carboloading, Nudeln und Gummibärchen (08:37) Frühstück vor dem Lauf: Schoko-Crispies, Toast & Apfelmus (11:34) Krafttraining neben Laufen: E-Gym, Beine und Muskelkater (15:57) Split Squats, RDLs und warum manche Übungen zu sehr ballern (19:34) Weniger Volumen, mehr Intensität (23:29) Spaß, Kontinuität und die perfekte Rep-Range (27:32) Training, Reiz und warum viele nur Bewegung machen (33:29) Schmerz, Nervensystem und Vertrauen nach Verletzungen (39:36) Red Bull, Challenges und neue Sport-Vorbilder (41:36) Mauritz’ neuer Trainingsblock und Backyard-Vorbereitung (45:18) 10.000 Kalorien am Gardasee? (48:59) Generation AI: Launch, Website und Community-Agent Prisma (51:57) AI-Agenten, Automatisierung und Early-Adopter-Vorteile (56:20) Snack der Woche, Bewertungen und Outro Instagram: Luca Mauritz Websites: www.movo.fitness www.ehmann-coaching.de

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published May 11, 2026

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This episode was published on May 11, 2026.

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