#280 - So lange brauchst du wirklich für einen Muscleup!

Wie lange dauert es wirklich bis zum ersten Muscle Up?Der Muscle Up ist das Ziel vieler Athleten, doch wie viel Zeit muss man realistisch einplanen? In dieser Folge brechen wir die Journey vom absoluten Anfänger bis zum Profi-Skill herunter. Wir besprechen die notwendigen Meilensteine – vom ersten Klimmzug über die magische Grenze von 10 Wiederholungen bis hin zum gezielten Kraftaufbau mit Zusatzgewicht. Erfahre, warum "Shortcuts" oft in die Sackgasse führen und wie du als Alltagssportler trotz Job und Familie nachhaltig Fortschritte machst.Dein Weg zum ersten Muscle Up:Hör auf, Zeit mit falschem Training zu verschwenden. Wir zeigen dir im individuellen Coaching, wie du die „schöne Kraft“ technisch sauber und effizient aufbaust. Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch unter:👉 www.flex-calisthenics.com