283 - Molécules du bien-être : l'influence des neurotransmetteurs sur la santé

Et si comprendre la chimie de ton cerveau pouvait t’aider à bouger plus, manger mieux, mieux dormir, mieux gérer ton stress… et adopter plus facilement des habitudes durables? Dans cette Conversation Awesome, je démystifie les principaux neurotransmetteurs et neurohormones qui influencent ta santé physique et mentale, ton énergie, ta motivation et tes comportements au quotidien. Je t’explique le rôle de la dopamine, de la sérotonine, des endorphines, de l’ocytocine, de l’adrénaline, du cortisol et de la mélatonine, ainsi que leur impact sur l’activité physique, l’alimentation, le sommeil, la gestion du stress et les relations sociales. Je partage également des stratégies simples, concrètes et appuyées par la science pour favoriser leur production naturelle et créer un environnement qui aide ton cerveau à travailler AVEC toi, plutôt que contre toi. Parce qu’adopter des habitudes awesomes n’est pas qu’une question de volonté : la biologie joue aussi un rôle essentiel.   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca   -- Pour d'autres épisodes sur des sujets complémentaires: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67086357/238-douleur-plaisir-le-moteur-cache-de-tes-choix-et-la-raison-pourquoi-tu-narrives-pas-a-changer https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6c855f12/277-decoder-ta-motivation-biologie-psychologie-et-future-toi https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5ddf95ac/222-5-astuces-simples-mais-puissantes-pour-enfin-maintenir-tes-bonnes-habitudes-de-vie https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6778a8f7/231-les-facteurs-indispensables-et-surprenants-pour-optimiser-sa-longevite-avec-eric-simard