284. Basta de atacar a tu cuerpo

Si has estado intentando soltar esa grasita extra y nomas no lo has logrado… Si has probado de todo y nada parece funcionar… Si esto ya te hace sentir frustrada, hasta has llegado a creer que tu cuerpo no copera, que no esta de tu lado… Quiero invitarte a abrir tu mente y tu corazón, porque hoy voy a compartirte algo que no solo te puede ayudar a ir soltando esa grasita extra…sino te puede permitir vivir tu camino de una manera diferente, tu puede cambiar por completo la manera en que te relacionas contigo misma. Y quizás sea algo que ya has escuchado antes, pero que no le has dado la importancia que merece. O tal vez sea la primera vez que lo oyes. Quédate conmigo porque esta reflexión puede resultar transformacional… Con el titulo de este episodio…con el "basta de atacar a tu cuerpo", a qué ataque me refiero…? Al ataque silencioso que le damos a nuestro cuerpo En el camino hacia el logro de nuestro peso ideal, muchas veces caemos en el error de atacar a nuestro cuerpo, sin siquiera darnos cuenta.   Este ataque puede tomar muchas formas: • A través de la alimentación, consumiendo productos ultraprocesados, exceso de azúcar o alcohol. • A través de hábitos dañinos, como dietas extremas, falta de sueño o ejercicio en exceso. • Pero hay un tipo de ataque aún más profundo y silencioso: lo definiría como el ataque verbal y emocional.   ¿Cuántas veces te has dicho frases como?: "Qué gordas están mis piernas", "Qué horrible se ve mi panza", "Mi cuerpo no responde, mi cuerpo no esta de mi lado" "Mi cuerpo no sirve", "Nunca voy a bajar de peso"…   Estos pensamientos, estas palabras, son ataques. Son heridas que nos hacemos a nosotras mismas una y otra vez. Y aquí hay algo muy poderoso que quiero resaltar: el cuerpo escucha todo lo que pensamos y decimos de él. Desde la mirada de la descodificación biológica, la grasa no es solo un exceso de calorías. Muchas veces es una respuesta del cuerpo para protegernos de algo. Si constantemente estamos atacando a nuestro cuerpo con juicios, críticas y desprecio, nuestro cuerpo responde defendiéndose. Y una de sus maneras de defenderse. es reteniendo grasa. Porque la grasa, entre muchas otras cosas, representa protección.   Pero hay algo increíble: Cuando dejamos de atacarnos, cuando cambiamos el diálogo interno, cuando nos tratamos con amor. El cuerpo deja de necesitar esa protección. Y cuando el cuerpo ya no necesita la grasa como escudo, entonces si que puede soltarla fácilmente.   Entonces, ¿qué podemos hacer? Aquí te comparto una propuesta clara, práctica y poderosa:   1️⃣ Mantente alerta al ataque ¿Has notado cómo hablas de tu cuerpo? ¿Qué pensamientos repites cada día? Empieza a escuchar tu diálogo interno y reconoce si hay juicio, desagrado o crítica.   2️⃣ Cámbialo por amor Cada vez que notes un pensamiento negativo sobre tu cuerpo, cámbialo. Si te descubres pensando "Qué feas mis piernas", respira y di: "Mis piernas me sostienen y me llevan a donde quiero ir. Gracias, piernas."   3️⃣ No permitas el ataque externo Si alguien hace un comentario sobre tu cuerpo, recuerda: esa es su opinión, no la tuya. Puedes simplemente responder: "Mis caderas son perfectas y las amo." "Mi cuerpo es maravilloso y lo honro cada día."   No necesitas justificarte ni entrar en discusiones. Lo importante es lo que tú crees de ti misma.   4️⃣ Agradece a tu cuerpo Párate frente al espejo y mírate a los ojos. Dite a ti misma: "Hay belleza en cada parte de mi cuerpo." Y si esto te cuesta, empieza con algo simple: "Tengo brazos que me permiten abrazar." "Tengo piernas que me sostienen." Poco a poco, empezarás a ver tu cuerpo con otros ojos.   Como extra punto a reflexionar quisiera compartir que:   💥 Vivimos en una sociedad donde es fácil caer en la trampa de los productos milagrosos, las dietas extremas y los estándares inalcanzables. Estamos dispuestas a gastar dinero, arriesgar nuestra salud y someternos a tratamientos dañinos e innecesarios. Pero no estamos dispuestas a hacer algo tan simple como hablarnos con amor. Si ya lo probaste todo, si ya fuiste capaz de manejar no se cuanto tiempo para ir por ese producto milagro que te hizo bajar de peso y subir mas cuando lo dejaste Si ya fuiste capaz de privarte tanto, hasta el grado de sentirte de malas y debil… Decídelo: Es momento de parar. Dejar de atacarnos. Empezar a cuidarnos desde el amor y el deseo de honrar el regalo de nuestra vida   Y si este mensaje resuena contigo, si sientes que es momento de hacer un cambio profundo y definitivo, quiero invitarte a unirte a Mi Mejor Versión. Es el espacio que he creado para llevar estos conceptos a un siguiente nivel y hacerlos vida. Este mes de febrero estamos teniendo una experiencia única de amor propio, y como dije aun puedes entrar y  gozar transformar tu relación con tu cuerpo y contigo misma. Es una comunidad donde nos apoyamos, nos acompañamos y comprobamos que sí podemos lograrlo. Por ahora, puedes entrar por un super precio. Si estás lista para dar el siguiente paso, entra a https://www.monicasosa.com/mmv  y únete hoy mismo. Recuerda: tu cuerpo no es tu enemigo. Cuando lo tratas con amor, él responde con bienestar. Te abrazo a la distancia con mis deseos de salud y bienestar para ti y tu familia. Y sobre todo, mis deseos de que tengas un día, una semana y una vida espectacular. ¡Hasta la próxima! Con cariño Tu coach Mónica