#29 - Le RPE : l’outil le plus puissant pour PROGRESSER en triathlon

🎁 30 jours gratuits sur ton plan d’entraînement avec le code PODCAST-5 → ⁠https://www.opentri.fr/⁠ ⸻🏴 EN RÉSUMÉLa majorité des triathlètes s’entraînent avec leur montre, leurs watts, leurs allures… mais oublient un outil fondamental : leur ressenti.Le RPE (Rate of Perceived Exertion) n’est pas une méthode “pour débutants”. C’est un levier puissant pour ajuster l’intensité, éviter les séances mal calibrées et progresser de manière plus intelligente.Dans cet épisode, on t’explique :- Ce qu’est réellement le RPE (échelle de 1 à 10)- Pourquoi les capteurs ne suffisent pas- Pourquoi même les athlètes élite utilisent le ressentiParce que progresser, ce n’est pas seulement suivre des chiffres. C’est comprendre ce que ton corps te dit.⸻🔗 RESSOURCES→ Lire tous nos articles : ⁠https://www.opentri.fr/blog⁠→ Tous les épisodes en vidéo : ⁠https://www.youtube.com/@opentri⁠⸻🏁 SOMMAIRE00:00 – Introduction02:04 – Qu’est-ce que le RPE ?05:20 – Pourquoi les athlètes ont du mal à s’en détacher10:03 – RPE et fatigue du quotidien11:27 – Débutants vs athlètes élite14:32 – Autonomie et gestion du plan23:30 – Conclusion⸻💬 Dis-nous en commentaire : Est-ce que tu t’entraînes déjà au ressenti… ou es-tu 100% dépendant de ta montre ?🎙️ Abonne-toi pour ne pas rater les prochains épisodes – chaque semaine, un sujet concret pour mieux t’entraîner.