EPISODE · Jul 7, 2022 · 10 MIN
#291 坂道を走って筋肉も骨も強くしよー！
from ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪ · host ガチオ
登って下って走っていると体への負担は平地を走るよりは大きくなります。着地の衝撃が筋肉はもちろん、骨の耐性もアップさせる効果があります。今回は骨に関するお話。 ★小川壮太さん 坂道の走り方レクチャー https://youtu.be/zbj6DTTwMhY ガチオのランチャン（20000名） https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber Twitter（2500名） https://twitter.com/Gachio_running Instagram（6000名） https://www.instagram.com/gachio_ch/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #坂道 #小川壮太 #骨
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