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292. Cómo ordenar tu semana para correr mejor: 7 reglas clave

EPISODE · Oct 7, 2025 · 26 MIN

292. Cómo ordenar tu semana para correr mejor: 7 reglas clave

from Manual del corredor

¿Te cuesta saber cuántos días correr, dónde meter los entrenamientos de calidad y cómo encajar el descanso? En este episodio te explico, de forma sencilla y práctica, las 7 normas clave para planificar tu semana de running sin sobreentrenarte y mejorando tu rendimiento. Hablaremos de: ✅ Cómo combinar rodajes, fuerza y descanso. ✅ La importancia de no encadenar entrenos duros. ✅ Dónde colocar las tiradas largas y los trabajos de calidad. ✅ Errores comunes al estructurar la semana. Si quieres correr más y mejor, empieza por organizar tus entrenamientos con cabeza. Fanté, marca de nutrición deportiva con fabricación en Valencia, España. Formulada por deportistas y nutricionistas para deportistas. Con ingredientes naturales, sin aditivos ni conservantes. Apto para veganos. MBPC10: 10% de descuento en cualquier pedido en la tienda de nutrición deportiva de Fanté. MBPC: Regalo de una Electro Gummy por cualquier compra.

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