296. Börja skriv drömdagbok - det betyder dina drömmar

Vad betyder dina drömmar? Vad vill de säga dig?Skulle vi rent av må bättre psykiskt om vi tog våra drömmar mer på allvar?Varenda natt, när vi somnar, börjar hjärnan arbeta på ett annat sätt. Bilder, minnen och känslor vävs ihop till berättelser som ibland är märkliga, ibland vackra och ibland alldeles otroliga.Forskare menar idag att drömmar kan säga mycket om hur vi mår psykiskt, vad vi försöker bearbeta och vilka känslor som behöver få plats. De kan spegla stress, oro, sorg – men också hopp, kreativitet och längtan.I det här avsnittet dyker vi ner i det senaste inom drömforskning.Vad vet forskarna egentligen om varför vi drömmer?Vad kan våra drömmar avslöja om vårt psykiska mående?Och hur kan vi bli bättre på att lyssna på det som händer i vårt inre när vi sover?Vi pratar också om något som många psykologer rekommenderar: att börja skriva drömdagbok.Hur gör man egentligen?Varför kan det hjälpa oss att förstå oss själva bättre?I det här avsnittet berättar Tilda hur hennes nya drömdagbok gett henne nya insikter.Och vad kan hända när vi börjar ta våra drömmar på allvar?Vi är Frida och Tilda Boisen.Och det här är Berätta alltid det här.Välkommen att lyssna!Dela gärna med dig till någon annan.Tack till våra partners Meela och Epassi - som precis som vi tycker att terapi borde vara friskvårdsberättigat.Skriv gärna på uppropet Terapi är friskvård Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.