#298 – THADDÄUS TANTENARM

Kurz vor dem Berlin Marathon gibt es einen mini-kurzen Rückblick auf den Mutmach-Call – ein paar Eindrücke, ein bisschen Motivation. Aber das eigentliche Hauptthema dieser Folge: Ursachen für Überlastungsverletzungen und Übertraining.Wir sprechen darüber, warum Verletzungen oft nicht „plötzlich“ entstehen, sondern sich langsam einschleichen.Du erfährst: • 🏃‍♀️ Trainingsbezogene Faktoren: zu schnelle Steigerung, fehlende Regeneration, monotones Training • ⚖️ Körperliche Ursachen: Dysbalancen, Beweglichkeit, alte Verletzungen • 👟 Material & Umfeld: Schuhe, Untergrund, Wetter • 🧠 Mentale Faktoren: Perfektionismus, FOMO, fehlendes Körperbewusstsein💡 Merksatz:Überlastung passiert, wenn Belastung > Belastbarkeit ist.Und Belastbarkeit hängt nicht nur von Muskeln und Sehnen ab, sondern auch vom Kopf.Wenn du mitten in der Marathonvorbereitung steckst oder nach Berlin schaust: hör rein – vielleicht findest du einen Aha-Moment, der dich vor der nächsten Verletzung bewahrt.👉 Schreib mir gern deine Erfahrungen mit Überlastung oder Training an der Grenze – ich freue mich auf den Austausch!