2月16日聖灰禮儀後星期五【天主，你不輕視痛悔和謙卑的赤心。】（詠 51:19）

這答句很明顯是回應第一篇讀經《依撒意亞先知書》。在讀經中，上主通過先知來責斥猶太人百姓。為什麼？因為他們只是做表面功夫，守齋、克苦，但是，對自己的工人卻勒索迫害他們，對貧窮的人視若無睹。因此，先知批評他們。教會在《答唱詠》裡面，叫我們回答這一句，意思是要我們真心懺悔，在天主面前，懷著痛悔和謙卑的心，如同孩子一樣，純真無邪。各位兄弟姊妹，今天是「人日」，順便祝大家「生日快樂！」，可是別忘記，今天也是星期五。當然，大家可以說，新春時期教會免除守齋，是的，不過不要只看今天，下星期五呢？整個四旬期的星期五呢？沒錯，我也知道，守齋不是只關於食物。大家卻不要誤會以為不用守齋了，不是的，只是不需要守食物的齋。我們仍然需要做一些行動，以表達我們在天主面前的悔改、痛悔。禁食守齋只是其中一種表達方式，為以前的人，是主要的齋戒方式，減少食量甚至不吃。在此，我們也可以思考一下，例如我們經常「手機不離手」，每幾分鐘就檢查一次，手機成癮，那麼，在四旬期間能否稍微等一下呢？可以多點時間用於祈禱，少玩電子遊戲、減少娛樂方面的消耗嗎？剩下的金錢也可以捐給有需要的人或慈善機構。此外，從負面來說，我們也可以趁機改正自己平日的惡習。有些事情可能一時之間難以改變過來，但是，四旬期不就是讓自己下定決心的機會嗎？例如正面來就，可以每天頌唸一串《玫瑰經》嗎？如果太多的話，也至少唸十遍《天主經》吧？當然，不只是唸經，更要以祈禱的心，去體會上主的臨在。式者抄寫平日的彌撒經文，也是很好的習慣。如果你說每天的話做不到？沒關係，做到一天半天也是好的。這些都是我們四旬期，特別是星期五的提醒。要記得，特別在今天，我們紀念耶穌基督為我們被釘在十字架上。「天主，你不輕視痛悔和謙卑的赤心。 」（詠51:19）