📖3.10- 重返瑜珈經 精解-修行到了某個程度，平靜不再需要努力——它自然就在那裡/ Dada 說瑜珈系列

你有沒有想過——平靜，可以不需要努力？不是「強迫自己鎮定」，不是「努力地讓念頭停下來」，而是——它就在那裡，像一條安靜的河，自然地流著。兩千年前，巴坦加里說：tasya praśānta-vāhitā saṃskārāt「透過那個印記的力量， 止息的流動， 變得越來越平靜安穩。」當 nirodha-saṃskāra——每一個「停下來的瞬間」——積累到了一定的深度，止息，不再是你努力去做的事。它成了你存在的方式。就像你不需要每天努力地學會呼吸。你只是，呼吸。從瑜珈療法與神經系統角度來看：當一個人長期：過度刺激長期壓力情緒緊繃他的系統會：👉 習慣「高警戒」。所以很多人不是不想平靜，而是：身心早已不認識平靜。而 3.10 說的其實就是：👉 重新建立新的神經習慣。