3/11 Fit und gesund im Mamaalltag

Sport und Gesundheit gehen Hand in Hand miteinander. Wenn wir langfristig fit und gesund bleiben wollen, ist es unabdingbar sich in irgendeiner Form zu bewegen oder Sport zu machen. Doch welche Mama kennt das nicht: Kaum ist das erste Baby geboren, haben wir wenig freie Kapazitäten um an uns selbst zu denken und uns freie Zeitfenster für Sport einzurichten. Die schlaflosen Nächte tun ihr Übriges und für Sport fehlt oft die nötige Ausgeruhtheit und Energie. Sarah Kholti, selber Mama von zwei Kindern und Athletin, erzählt uns wie sie selbst den Alltag mit zwei Kindern wuppt und trotzdem regelmäßig in ihren Sport investiert. Außerdem gibt sie Tipps, wie man im oft stressigen Mamaalltag kleine Fitness Einheiten einbauen kann um selber gesund und beweglich zu bleiben. INSTAGRAM: Sarah Kholti HOMEPAGE: Sarah Kholti Besuch uns und komm mit uns in Kontakt über unseren Instagramkanal: muttivation.derpodcast